33 причины полюбить кокосовое масло

Кокосовое масло

Кокосовое масло — самое чистое масло в мире, оно состоит из специфических жирных кислот, которые расщепляются иначе, чем другие жиры, и полностью усваиваются организмом. Приобрести этот продукт можно в аптеке или заказать в Интернете.
При пониженной температуре воздуха масло затвердевает, а привести его в жидкое состояние можно, опустив баночку в емкость с теплой водой. Свойства продукта при этом не изменятся.

КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ КРАСОТЫ

1. Увлажняющий лосьон. Вечером после очистительных процедур в качестве завершающего этапа протри кожу ватным диском, смоченным в кокосовом масле. Двигайся по массажным линиям, стараясь не растягивать кожу. Через час промокни лицо бумажной салфеткой.
2. Очищающая маска для лица. Смешай 1 ст. л. кокосового масла с 1 ст. л. мёда (убедись, что у тебя нет аллергии на мёд). Нанеси смесь на лицо на 15–20 минут, смой теплой водой.
3. Крем для век. Смазывая кожу вокруг глаз перед сном кокосовым маслом вместо обычного крема, гарантированно омолодишь кожу и избавишься от темных кругов.
4. Маска для волос. Подержи баночку в теплой воде, чтобы масло стало жидким. Массажными движениями вотри средство в корни волос, а потом распредели по всей длине. Расчешись и надень утепляющий колпак. Через 30 минут вымой голову с шампунем. Через месяц шевелюру не узнаешь: крепкие, упругие, густые и блестящие, твои локоны будут струиться, как у девушек из рекламных роликов.
5. Средство от перхоти. Нанеси масло на кожу головы, укутай и оставь на ночь. Утром вымой голову обычным способом.
6. Защита от солнца. Между прочим, индийские красавицы не мыслят жизни без использования кокосового масла для волос. Они растирают в ладонях каплю средства и распределяют по прядям. Это защищает их локоны от пересушивания под палящими лучами солнца.
7. Крем для и после бритья. Пожалуй, самый натуральный и эффективный!
8. Бальзам для губ. Кокосовое масло увлажняет и омолаживает кожу губ, заживляет трещинки и предотвращает их дальнейшее появление.
9. Скраб для тела и пяток. Растопи 2–4 ст. л. масла, добавь к нему 1 ст. л. натурального молотого кофе, перелей смесь в подходящую емкость, к примеру в силиконовую формочку для кексов, и отправь в холодильник. Перед водными процедурами отрезай кусочек от бруска и массируй им кожу.
10. Средство для снятия макияжа. Кокосовое масло не раздражает глаза и эффективно растворяет косметику.
11. Смягчающее средство для кутикулы, локтей, пяток: просто втирай масло в огрубевшую кожу.

КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ КУЛИНАРИИ

Обрати внимание: для приготовления еды косметическое кокосовое масло не годится. На этикетке должна быть пометка, что масло пищевое.

1. Масло для жарки и выпечки. Придает блюдам пикантный аромат и обогащает вкус.
2. Смузи. Попробуй такой рецепт: залей в чашу блендера 2 ст. кокосового молока, 20 г кокосового масла, 1 пакетик ванильного сахара, 1 ст. л. порошка какао, 1/2 ст. ягод клубники и 1 ч. л. порошка корицы. Взбей и наслаждайся!
3. Заправка для салата. Кокосовое масло не только придаст вкусу салата пикантности, но и поможет лучше усвоиться витаминам из зелени.
4. Для майонеза. В процессе приготовления майонеза замени обычное растительное масло кокосовым — вкус тебя приятно удивит!
5. Для яиц. Опытным путем определили, что яйца, смазанные кокосовым маслом, хранятся дольше.

КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

1. От воспалений, порезов и ран. Кокосовое масло обладает противовоспалительными, антибактериальными и ранозаживляющими свойствами. Просто смажь им поврежденное место.
2. Для свежести дыхания. Появление неприятного запаха изо рта может быть вызвано скоплением бактерий. Кокосовое мало справится с ними в два счета, а также эффективно отбелит зубы.
3. Для ароматерапии. Используй масло в качестве базы для ароматических смесей.
4. Для иммунитета. Те, кто постоянно употребляют в пищу кокосовое масло, обладают более крепким иммунитетом.
5. Для щитовидки. Исследования показывают, что регулярное потребление кокосового масла поддерживает здоровую функцию щитовидной железы.
6. При артрите. Регулярно массируй воспаленные суставы, чтобы уменьшить болезненные ощущения.
7. От грибковых инфекций. К 1 ст. л. кокосового масла добавь 3 капли эфирного масла чайного дерева и смазывай стопы этой смесью каждый вечер.
8. При ангине и боли в горле. Набери в чайную ложку пищевого кокосового масла и рассасывай, чтобы успокоить воспаленное горло.
9. При солнечных ожогах. Если ты переусердствовала с загаром, нанеси масло на обожженные участки тела, чтобы предотвратить образование пузырьков и успокоить кожу.

КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

1. Для груди. Кокосовое масло поможет заживить трещины на сосках при кормлении грудью, к тому же оно безопасно для ребенка.
2. От растяжек. Если будешь регулярно смазывать кокосовым маслом растущий животик во время беременности, предотвратишь появление растяжек.
3. Для кожи младенца. Кокосовое масло послужит альтернативой дорогостоящим детским лосьонам.
4. Крем под подгузник. Протирай детскую кожу салфеткой, смоченной в кокосовом масле при каждой смене подгузника, чтобы избежать опрелостей.

КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ УХОДА ЗА ДОМОМ

1. От ржавчины. Это, пожалуй, самое ароматное средство от ржавчины, которое я встречала!
2. Смазка для кухонной техники. После использования смазывай ножи мясорубки и блендера кокосовым маслом, чтобы они дольше оставались острыми.
3. Полироль для мебели. Мебель засияет с таким экологичным и эффективным полиролем. Масла требуется самая малость, чтобы протереть все предметы в доме и придать им волшебный аромат тропиков.
4. Для обуви. Кокосовое масло полностью заменяет крем для обуви и обеспечивает должный уход кожаным изделиям: кошелькам, сумкам, клатчам, перчаткам…

Как помочь больным суставам

Начальная степень коксартроза Приведенные ниже упражнения рекомендуется выполнять при начальной стадии заболевания - не выше 2-й степени. Упражнение 1. Выполняется стоя. Встаньте здоровой ногой на небольшое возвышение, при этом больная должна максимально свешиваться вниз. Покачивайте больной ногой вперед-назад и вправо-влево. Обязательно придерживайтесь за опору. Желательно, чтобы больная нога находилась с противоположной стороны от опоры. Упражнение выполнять 

 

Начальная степень коксартроза

Приведенные ниже упражнения рекомендуется выполнять при начальной стадии заболевания — не выше 2-й степени.
Упражнение 1. Выполняется стоя. Встаньте здоровой ногой на небольшое возвышение, при этом больная должна максимально свешиваться вниз. Покачивайте больной ногой вперед-назад и вправо-влево. Обязательно придерживайтесь за опору. Желательно, чтобы больная нога находилась с противоположной стороны от опоры.

Упражнение выполнять 2-3 раза в день по 5-10 минут. Амплитуда очень небольшая. Болевые ощущения не допускаются.
Упражнение 2. Оно предназначено для самых слабых больных.
Сделайте петлю из широкого ремня или полотенца. Повесьте над кроватью, в ногах, на высоте приблизительно 25 см.
Лягте на кровать и вставьте больную ногу в петлю, примерно до середины икры. Полностью расслабьте ногу и слегка покачивайте ею вправо-влево или сгибайте-разгибайте в колене.
Движения выполняются с минимальной амплитудой. Болевые ощущения недопустимы! Упражнение можно выполнять много часов каждый день.

Любая степень коксартроза

Упражнение 1. Выполнять упражнение лучше на полу, постелив коврик или одеяло, но можно и на диване. Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или валик.
Внимание! При тяжелом коксартрозе бывает так, что тазобедренные суставы полностью не распрямляются. Тогда лечь на живот и расслабиться невозможно. В этом случае под низ живота и пах следует поместить толстый мягкий валик. Толщина подбирается индивидуально, в зависимости от состояния суставов. Если коленные суставы воспалены и отечны, в них возможны болевые ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под колени что-нибудь мягкое.
Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе, слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда движений не должна превышать 2 см. Не напрягайте мышцы, не пытайтесь приподнимать таз.
При выполнении упражнения необходимо найти оптимальную частоту движений, найти «резонанс». «Резонанс» найден, если движение выполняется максимально легко, а при увеличении или уменьшении частоты трудность выполнения резко возрастает. Если почувствуете малейшую боль, сократите амплитуду движений и постарайтесь расслабиться; опытным путем определите наиболее подходящее расстояние между пятками.
Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до еды). Ослабленным больным следует начинать с 3-5 минут 2 раза в день.
При выполнении упражнения в тазобедренных суставах возникают вращательные движения, улучшающие их питание. Но людям, долгое время находившимся без нормальной двигательной нагрузки, даже такое простое упражнение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале желательно делать его с помощью оператора.
Поза пациента — та же. Оператор садится рядом с больным, кладет руку ему на ягодицы и, слегка двигая рукой вперед — назад, перекатывает пациента туда-сюда. Все требования такие же: амплитуда не более 2 см, пациент полностью расслаблен и, конечно, оператор тоже должен найти резонансную частоту.
Благотворное воздействие упражнения не ограничивается суставами. Его выполнение способствует улучшению перистальтики кишечника, при этом массируются печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие органы. У грузных людей подтягивается живот, уменьшается объем талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение диабета.
Упражнение 1 можно выполнять даже при самых тяжелых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно.
Упражнение 2. Выполняется лежа или полулежа на спине. Вытяните и немного раздвиньте ноги. Под колени положите небольшую подушечку. Если тазобедренный сустав полностью не разгибается, увеличьте толщину подушки. Сдвиньте колени на 1 см, затем сразу раздвиньте до исходного положения. Если это необходимо, попросите кого-нибудь проконтролировать амплитуду движения.
Это упражнение можно делать ежедневно часами. При болевых ощущениях необходимо уменьшить амплитуду движений, изменить ширину разведения ног и максимально расслабиться.
Упражнение 3. Выполняется сидя. Его можно делать дома, на работе, в транспорте. Сядьте удобно. Колени должны находиться примерно на ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без напряжения сводите и разводите колени. Амплитуда движений — не более 1 см. Поначалу, чтобы контролировать амплитуду движений, руки лучше держать на коленях.
Если почувствуете боль, поставьте ноги чуть уже или шире, попробуйте уменьшить амплитуду движений, измените их частоту, расслабьтесь.
Упражнение 4. Сядьте, плотно поставьте ноги на пол. Выберите комфортное расстояние между коленями и между ступнями. Опираясь на носок, приподнимите пятку больной ноги на 1-2 см и опустите ее обратно на пол. Отдохните 3-5 секунд и повторите движение.
При правильном выполнении пятка должна подниматься быстро, но без резкого рывка, кратковременным напряжением икроножной мышцы. После подъема мышца должна сразу же расслабиться, а нога под действием своего веса упасть вниз. Именно упасть, нельзя опускать ногу медленно, напрягая икроножную мышцу. Не стоит напрягать и мышцы бедра для форсированного опускания ноги. Если поражены оба сустава — движение следует выполнять поочередно, сохраняя паузу той же длительности.
Общее время выполнения упражнений — от 3 до 10 и более часов в день в тяжелых случаях.
Как видите, все упражнения очень легкие и близки по своему действию. Так что, какое из них выполнять — зависит от ваших возможностей и желания.

Работа с тазобедренными суставами

Теперь нам надо активизировать кровообращение в области поражения, восстановить упругость прилегающих сухожилий, эластичность суставной сумки и обеспечить условия для регенерации сустава. Для этого необходим мануальный терапевт, костоправ или кто-то из знакомых или близких пациента. По мнению некоторых специалистов, благоприятным обстоятельством является непосредственное воздействие на сустав биополя рук.
Процедура 1. Начинается с простукивания по верхнему заднему краю подвздошной кости (приблизительно нижняя граница поясницы). В этом месте проходит крупный нерв, обычно воспаленный при коксартрозе. Постукивания производятся по плотно прижатым пальцам. При таком нажатии из капилляров выжимается кровь, не возникают кровоподтеки, а энергия удара проникает до глубоких структур.
Чем сильнее воспаление, тем легче и слабее должны быть удары. Болевые ощущения — чуть ниже средних. В конце, чтобы вызвать прилив крови, наносится несколько сильных шлепков ладонью.
Процедура снимает воспаление нерва, активизирует регенеративные процессы в суставе.
Процедура 2. Проводится в области головки тазобедренной кости. Удары наносятся через пальцы, достаточно сильно, но так, чтобы не вызвать чрезмерной боли.
При регулярном выполнении увеличивается подвижность сустава, улучшается его питание, уменьшаются болезненные ощущения. Процедура также заканчивается энергичными шлепками.
Процедура 3. Рука кладется на бедро спереди, чуть ниже паха и сильно прижимается. Энергичные, но осторожные удары наносятся запястьем или ребром ладони через кисть. Шлепки не рекомендуются.
Процедура 4. Постукивания производятся по задней части бедра, чуть ниже ягодичной складки. Заканчивается шлепками.
Показатели правильного проведения процедур — полное отсутствие синяков, кровоподтеков, болей и легкое покраснение кожи непосредственно после сеанса. Допускается незначительное усиление боли в суставе на следующий день после процедуры.
Как часто следует проводить процедуры?
Обычно их выполняют 1 раз в неделю, курс — 8-10 сеансов. Затем — примерно 1 раз в месяц, по показаниям. В самых тяжелых случаях, сопровождающихся сильным воспалением или отеками -1 раз в 10-14 дней. Затем, при облегчении заболевания, по предыдущей схеме.
Такие нехитрые приемы помогли многим пациентам. А опыт показал: коксартроз можно лечить и без операции.

Как жить, чтобы не заболеть раком: 5 Важных Советов! Дуайт МакКи утверждает, что его советы и правда работают — не только для его пациентов, но и для всех, кто пожелает к ним прислушаться.

Люди, страдающие от рака и борющиеся с этим недугом, отдали бы все за возможность упредить болезнь. С этим не поспоришь.
Хорошие новости в том, что все меры для предотвращения рецидива, предпринимаемые раковыми больными после успешного лечения, эффективны и для здоровых людей. Так говорит доктор Дуайт МакКи, сертифицированный специалист по исследованию и лечению онкологических заболеваний и здоровому питанию.

МакКи предлагает следовать простым правилам. Нужно не просто их прочитать, а именно дать себе слово следовать им на протяжении длительного времени. Будучи врачом, который каждый день сталкивается и борется с раком, Дуайт МакКи утверждает, что его советы и правда работают — не только для его пациентов, но и для всех, кто пожелает к ним прислушаться.
В конце концов, почему бы и правда не упредить удар?
1. Избавься от стресса
Хронический стресс подавляет работу твоей иммунной системы и благоприятствует развитию инфекций, а это — топливо для очага рака. Тебе нужно найти приятный метод снятия стресса, что бы это ни было — йога, прогулки на свежем воздухе, медитация, гонки на карте, раскладывание марок по кляссерам. Секрет именно в получении удовольствия: если тебе будет противно то или иное занятие, то скоро ты его забросишь.
2. Берегись плесени
«Микотоксины и афлатоксины, содержащиеся в плесени, — самые известные в мире науки канцерогены», — говорит доктор МакКи. Если у тебя дома протекает труба, или протечка есть в ванной или в подвале и ты чувствуешь запах плесени, то не медли, вызывай экспертов, которые проверят дом на наличие плесени.
3. Потей как следует
Согласно исследованиям Университета Небраски (США), посещение спортзала помогает предотвратить и победить рак. Ученые изучили данные 16 онкобольных, победивших болезнь, — до трехмесячного курса тренировок и после. Они сравнивали количество здоровых иммунных клеток, способных сопротивляться раку, и клеток, которые к таким действиям уже не способны. Выяснилось, что последних было большинство в период до тренировки, в то время как спустя три месяца количество «плохих» клеток сократилось на 15%.
4. Протяни руку помощи
Есть научные доказательства того, что, оказывая бескорыстную помощь другим (например, в качестве волонтера), ты тем самым повышаешь функциональность своей иммунной системы. «Очень важно и полезно для здоровья постоянно заниматься чем-то, что приносит удовлетворение, — говорит МакКи. — И нет ничего более подходящего, чем безвозмездная помощь людям».
5. Поглощай витамины
Ты, наверное, уже устал об этом слышать, но витамин D очень важен для организма в целом — и для профилактики онкологических заболеваний в частности. Проблема в том, что ты, скорее всего, не получаешь его в достаточном количестве. Исправить ситуацию можно, проводя больше времени на свежем воздухе, — хватит и 10 лишних минут при дневном свете. Однако чем ближе к зиме, тем тусклее солнце, поэтому придется поглощать богатую витамином D пищу — жирную рыбу, например.

Вот что будет, если вы нажмете на эту «кнопку» своего тела

В вашем теле есть все, чтобы вы могли облегчить свои душевные страдания и даже физическую боль. У вас есть все, чтобы построить новую жизнь и сбросить вес. Нужно лишь знать немного больше об энергетических каналах своего тела и пользоваться этими знаниями.
Сосредоточимся на стрессе. Если вы чувствуете, что прямо сейчас жизнь давит на вас сильнее обычного, выделите себе пару минут и хоть прямо на рабочем месте зажмите большим пальцем точку, как указано на рисунке.

Буквально за несколько десятков секунд вы заметите, что стресс стал отступать, а на его место приходят спокойствие и ясность ума. А вся прелесть в том, что вы можете повторять этот «трюк» когда угодно и где угодно, т.е. при первых признаках растущего беспокойства или первых проявлениях хронических болей.
Это самый лучший из известных нам способов мгновенно почувствовать себя немножко лучше. Наука говорит, что его эффективность лежит на двух китах: на физиологии и психологии одновременно.

Что дает вам точечный массаж.

Этот вид массажа — альтернативная методика исцеления тела с помощью пальцев. Все, что вам нужно — это нажимать на ключевые точки своего тела, которые будут стимулировать организм к самовосстановлению.
Появилась эта техника около 5000 лет назад в Азии. И ее принимают многие западные врачи. Они рекомендуют ее своим пациентам, когда традиционные методы лечения не демонстрируют нужной эффективности.
Чаще всего в рамках методики приходится массировать точки на лице и голове, поскольку именно здесь сосредоточено наибольшее количество нервных окончаний.

Энергетические меридианы организма.

Под вашей кожей в разных ее частях скрываются разные важные энергетические центры. В обычное время энергия проходит через них в нормальном режиме. Но после того, как вы пережили физическую или эмоциональную травму, этот механизм сбивается. Чтобы устранить засоры и восстановить равновесие в теле, нужно стимулировать определенную точку, в которой нарушился баланс.
Согласно китайской традиционной медицине, в организме есть 12 энергетических меридианов. В местах их пересечения можно стимулировать высвобождение энергии, которая затем будет путешествовать по всему телу. Как следствие, улучшится циркуляция крови и общее самочувствие.

Вот что нужно делать во время разных жизненных кризисов.

1. Как смягчить волнение.

В следующий раз, когда будете волноваться по поводу предстоящего публичного выступления или любого другого мероприятия, где к вам будет приковано всеобщее внимание, осознайте наличие проблемы. Признайте, что она существует.
Затем зажмите внешний мясистый край вашего мизинца. Используйте для этого большой палец. Чем сильнее и дольше будет нажатие, чем быстрее будет уходить ваш страх.

2. Как мгновенно расслабиться хотя бы на несколько минут.

Если вы нервничаете, а мысли бесконечно курсируют в голове по кругу, зажмите одним пальцем внутреннюю кромку вашей брови (там, где начинают расти волосы) одним пальцем, другую — другим. Побудьте в таком положении 10 секунд. Станет намного легче. Особенно, если при этом вы сконцентрируете свое внимание исключительно на текущих ощущениях тела.

3. Как сосредоточиться, когда сильно устал.

Нажмите большими пальцами рук на кости черепа прямо под глазами. Держите их в этом положении 10 секунд и повторяйте про себя: «Я устал, но могу двигаться дальше«.

4. Нажмите на область под носом.

Одним пальцем. Можно указательным. Продержите его там 10-20 секунд, и заметите, как начнет уходить страх перед осуждением окружающих.

5. Нажмите на подбородок.

Нажмите пальцем на складку под нижней губой, но чуть выше подбородка. Проговаривайте вслух свои страхи и опасения. Это поможет расслабиться.

6. Нажмите на макушку головы.

Одним большим пальцем правой руки упритесь в макушку головы. Продумайте в этот момент чувства, которые вызывают у вас стресс. После этого справляться с ними станет легче.
Помните: в вашем теле есть все необходимые механизмы для саморегуляции и самовосстановления. Нужно лишь почаще их использовать!

Стираем морщины вокруг глаз

Волокна коллагена (а ведь именно они держат структуру кожи) вокруг глаз напоминают сеточку, которая растягивается во всех направлениях, а мягкая подкожная клетчатка обуславливает склонность к отечности.

Кожа вокруг глаз нежная и тонкая — именно здесь проявляются первые возрастные изменения. Кожа теряет свежесть, возникают припухлости и мелкие морщинки, отёки, тёмные круги. Увы, это естественный процесс, обусловленный самой структурой кожи в этом месте. Здесь почти нет подкожного жира и сальных желез, почти отсутствуют мышцы, поддерживающие упругость кожи.
Волокна коллагена (а ведь именно они держат структуру кожи) вокруг глаз напоминают сеточку, которая растягивается во всех направлениях, а мягкая подкожная клетчатка обуславливает склонность к отечности. Конечно, мы не можем изменить строение кожи, но мы можем ухаживать за ней внимательно и бережно.
И такой уход наверняка сможет отодвинуть нежелательные признаки возраста в отдалённое будущее. Ведь, причиной таких проблем, как сухость, мелкие морщинки, отёки, круги, раздражения кожи, наряду с естественными факторами, может быть неумелый, небрежный уход за кожей вокруг глаз или неудачный выбор косметических средств.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ

Морщинки под глазами (особенно если кожа склонна к сухости) могут образоваться в относительно молодом возрасте. То же самое можно сказать и о гусиных лапках (морщины во внешних уголках глаз), которые появляются из-за повышенной мимической активности и особенностей строения глазных мышц.
Если нет наследственной предрасположенности и проблем со здоровьем (аллергия, болезни сердца, почек, эндокринной системы), то причин преждевременного появления проблем в области глаз немного: нездоровый образ жизни, недостаточный уход, неумелое обращение с косметикой или использование некачественных средств.
Одной из причин раннего появления морщин на коже вокруг глаз может стать также и ваша работа: если работа связана с большим напряжением глаз, то это может сказаться и на коже в этой области. Волокна тонких мышц судорожно сокращаются, парализуя обмен веществ и кровообращение, как результат, начинают появляться тонкие морщинки в области глаз.
Ну и конечно главными причинами появления морщинок под глазами являются возраст, солнце, курение и стресс.

БОРЕМСЯ С МОРЩИНАМИ ЕЖЕДНЕВНО!

Профилактика появления морщин под глазами
1.Мимика. Для предотвращения появления морщин следует по возможности следить за своей мимикой. Частое прищуривание приводит к преждевременному появлению морщин под глазами, так как при постоянной нагрузке коллагеновые волокна изнашиваются значительно быстрее.
Также, чтобы не травмировать нежную кожу вокруг глаз, не рекомендуется активно тереть глаза (а как трудно избавиться от этой детской привычки!), растягивать кожу век, подпирать лицо кулаком.
2.Питание. С возрастом естественный синтез коллагена (коллаген поддерживает структуру кожи в надлежащем состоянии) не может восполнить его потери, особенно на фоне недостатка необходимых химических веществ, которые должны поступать с пищей. Поэтому полноценное и сбалансированное питание играет важную роль в поддержании красоты и сохранении молодости кожи.
Чтобы успешно бороться с морщинами, прежде всего измените свои привычки в питании:

• добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, — отличный питательный источник для кожи;
• добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой салат;
• регулярно употребляйте в пишу фрукты. Наиболее эффективны в борьбе с морщинами фрукты и овощи красного цвета. Например, красные перцы, томаты, грейпфрут. Ешьте абрикосы, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;
• чаще употребляйте в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;
• каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и из замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас;
• пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходите на морковный и соки из тропических фруктов (папайи, манго).

3.Чем раньше — тем лучше. Использование специальных косметических средств по уходу за кожей вокруг глаз рекомендуется начать в возрасте 20 — 25 лет. Особенно важно не упустить время и ликвидировать только наметившиеся складочки, потому что позднее процесс примет глубокий характер и остановить его будет гораздо сложнее. Ежедневный уход должен обязательно включать в себя три основные процедуры — очищение, тонизирование и увлажнение
Экономить на косметических средствах для кожи вокруг глаз не стоит.
4.Солнцезащитные очки. Для профилактики и уменьшения морщин под глазами на ярком солнце независимо от времени года рекомендуется носить темные очки, которые помогают меньше щуриться. При близорукости стоит приобрести очки или контактные линзы.
Самомассаж
Стимулировать кровообращение, отток лимфы и улучшить проникновение косметических средств поможет ежедневный самомассаж. Его лучше делать после очищения кожи и нанесения крема. Все движения выполняйте при сомкнутых веках подушечками третьего и четвертого пальцев строго по массажным линиям, повторяя три-четыре раза:
1.Легко скользите по коже вокруг глаз (палец правой руки — правый глаз, левой — левый): от основания бровей по неподвижной части верхнего века в направлении висков, затем в обратную сторону по скуловой дуге на границе с нижним веком. У висков замедлите движение, остановитесь и слегка надавите на виски.
2.Двигайтесь по восьмерке (пальцем одной руки): от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку, затем через переносицу и по верхнему веку к внешнему углу другого глаза. Возвращайтесь к нижнему веку к внутреннему углу и снова делайте переход через переносицу.
3.Точечно надавливайте пальцами при движении вокруг глаз. Надавливать следует легко и аккуратно, иначе массаж может дать противоположный результат.
4.Поколачивайте подушечками пальцев попеременно по нижним и верхним векам.
5.Закрыв глаза, положите на веки согнутые в кулак пальцы. Не убирая руки, попытайтесь открыть глаза и одновременно приподнимите брови.
6.Ладонями нажмите на виски и резко уберите руки.
При наличии глубоких морщин кроме самомассажа рекомендуется делать также раз в неделю массаж в косметическом кабинете.
Использование косметических средств
Существует множество косметических средств для контура глаз: кремов, гелей, эмульсий, сывороток, масок, капсул . Поскольку чаще всего они универсальны и действуют комплексно, то нужно учитывать не тип кожи, а возраст, не забывая, конечно, о возможных аллергических реакциях.
Так, для зрелой кожи больше подойдут концентрированные препараты, основными ингредиентами которых будут активные вещества, влияющие на регенерацию, выработку коллагена и эластина, нормализующие содержание липидов и гликанов (субстанции, заполняющей пространство между коллагеновыми волокнами). Средства с фито- и фруктовыми экстрактами и растительными маслами способны помочь только молодой коже.
Кремы, помогающие бороться с мимическими морщинами, в том числе с гусиными лапками, стоят несколько в стороне от других, и их сравнительно немного. К тому же ослабляя мышечные сокращения, они замедляют кровообращение в тканях, что приводит к ухудшению питания клеток и обменных процессов. Это напоминает о двух сторонах одной медали. Хотя можно успокоить себя тем, что использование увлажняющих, питающих, тонизирующих средств сглаживает это влияние.
Растительные экстракты в виде лосьонов, гелей и тоников успокаивают и освежают кожу.Тоники с содержанием натуральных ингредиентов, используемые после утреннего и вечернего умывания, помогают бороться с дряблостью и припухлостями век, темными кругами. Того же эффекта можно добиться с помощью карандашей для глаз. Они выглядят как бесцветная губная помада и содержат много питательных биологически активных веществ.
Все средства можно применять отдельно или комбинировать. Главное — не переусердствовать, забыв, что мы имеем дело с самой нежной и чувствительной кожей.
Камфорный крем
Очень хорошо помогает для предотвращения появления и уменьшения уже появившихся морщин под глазами камфарное масло. Хотя мы порекомендовали бы всё же пользоваться не чистым камфарным маслом, а кремом на его основе. Приготовьте нежный домашний камфарный крем специально для кожи вокруг глаз. Возьмите 50 мл растопленного на водяной бане несоленого жира (нутряного свиного) и 50 мл камфарного масла, смешайте и перелейте в баночку. Два раза в неделю смазывайте этим кремом кожу перед сном.
Правильное положение во время сна
Отеки и морщины вокруг глаз часто связаны с неправильным положением головы во время сна. Слишком высокая подушка нарушает венозный отток в коже век и приводит к появлению мешков под глазами. Сон «лицом в подушку» способствует появлению глубоких морщин-лучиков вокруг глаз. Спать нужно на плоской подушке или без нее, подкладывая под шею валик. Лучше всего спать на спине или на боку, но ни в коем случае не ничком.
Но не только положение во время сна оказывает влияние на состояние кожи вокруг глаз. Очень важно ещё и высыпаться! Недостаток сна сказывается не только на общем самочувствии, но и на состоянии кожи вокруг глаз. Желательно спать не менее 8 часов в сутки и в хорошо проветренной комнате, где нет никаких источников электромагнитного излучения — телевизора, компьютера.
Полезные советы для молодости кожи вокруг глаз: 
1.Умывайтесь прохладной водой, это улучшает кровообращение. Можно применять кубики льда или специальные «ледяные» маски из пластика, наполненного гелем. Их хранят в холодильнике.
2.Наносите минимальное количество крема, равномерно распределяя его по подвижной части век легкими точечными мазками. Крем нужно не размазывать, а вбивать подушечками пальцев (предпочтительнее безымянных, так как они наименее развиты, а значит, не смогут деформировать кожу).
3.Важно иметь в виду, что большинство кремов или гелей наносят с утра. На ночь можно использовать только средства с лифтинговым эффектом. Питательный или увлажняющий крем перед сном может дать сильные отеки.
4.Нельзя наносить крем для лица (даже самый качественный) на кожу век. 
5.Декоративную косметику на веки накладывайте также легкими движениями.
6.Необходимо применять кремы для контура глаз, содержащие УФ-фильтры, особенно в период активного солнца.
7.Косметику желательно менять каждые четыре месяца, чтобы избежать аллергии и привыкания.
8.Во время осенне-зимнего периода принимайте хорошие витаминные комплексы. 
9.Побольше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями.

МАСКИ ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ

Ниже приведен список масок против морщин для кожи вокруг глаз. Маски рекомендуется делать один-два раза в неделю:
1.Маска из белого хлеба: прикладывайте мякиш белого хлеба, размоченный в молоке, на 15 минут. Курс 1 месяц, через день.
2.Настой от «сеточки» вокруг глаз из свежих листьев березы: 1 стакан листьев березы залить 1 стаканом холодной воды и настоять 8 часов, процедить. Использовать как компресс.
3.Маска от «сеточки» вокруг глаз: растопите 1 ст. ложку меда, добавьте 1 ст. ложку пшеничной муки (или овсяной муки) и взбитый белок. Маску держите до тех пор, пока она не высохнет, затем смойте
4.Холодный отвар от дряблости кожи век из смеси ромашки, шалфея и мяты: травы берутся в равных количествах. Нужно взять 1 ст. л. смеси, залить одним стаканом кипятка и подержать 15 минут на паровой бане. Затем охладить и процедить. Прикладывать к векам тампончики с отваром на 15 минут.
5.Маска от морщин под глазами из зелени петрушки: положить свежеистолченную зелень петрушки на глаза, накрыть ее влажными тампонами и оставить на 15 минут.
6.Маска из виноградного сока для уставших глаз: полезно питать глаза виноградным соком. Разрезать виноградинку и провести по нижнему веку глаза. Кожа вокруг глаз получает натуральное питание.
7.Маска от морщин под глазами из картофеля, муки и молока: взять по 2 ч.л. сырого картофеля, муки и молока. Все хорошо перемешать и положить на глаза, накрыв влажными тампонами. Держать маску 15 минут.
8.Маска от морщин под глазами для самомассажа: 50 мл оливкового масла смешать с 10 мл масляного раствора витамина Е и каждый вечер вбивать смесь подушечками пальцев в кожу вокруг глаз во время массажа. Затем тщательно удалять излишки масла бумажной салфеткой.
9. Маска от морщин под глазами укропная: насыпьте на два небольших куска марли или широкого бинта по горсти семян укропа, опустите в горячую воду или молоко на 1-2 минуты и дайте остыть. Наложите на глаза на 10-15 минут. Вместо семян укропа можно использовать обычные чайные пакетики или сушеную петрушку, шалфей, ромашку.
10.Маска для глаз миндальная: вбивайте каждый вечер в течение месяца в морщинки миндальное масло, оставляйте примерно на полчаса, затем осторожно, не растягивая кожу, снимайте излишки салфетками. Наносить дополнительно крем на кожу вокруг глаз не стоит, чтобы избежать отеков.
11.Компресс для глаз молочный: обильно пропитанные кипяченым молоком тампоны наложите на закрытые глаза, держите 5 минут. Повторите процедуру еще два раза. Затем умойтесь и нанесите на кожу вокруг глаз крем.
12.Маска для глаз васильковая: приготовьте масляный настой из столовой ложки цветков василька синего и половины стакана оливкового или миндального масла. Смоченные в настое ватные диски держите на глазах 20 минут, затем осторожно протрите кожу водным настоем василька (1 ст. ложка цветков на 1 ст. кипятка).
13.Сок алоэ вера: этот истинный «целитель» кожи и источник влаги может применяться к таким упрямым областям, как уголки глаз («гусиные лапки») или щеки и губы непосредственно перед сном. Используйте фактически прозрачный сок из листьев алоэ вера, или купите стабилизирующий гель с 98% — 99% содержанием сока алоэ вера для максимальной эффективности.
14.Питательная маска против глубоких морщин под глазами: 1 ст. л. масляного раствора витамина E смешать с 1 ст. л. масла какао и облепихового масла. Наносить достаточно интенсивным слоем на область верхнего и нижнего века. Через 10-15 мин промокнуть салфеткой. Морщины значительно разглаживаются. Возможно применение до 3 раз в неделю. Наносить не менее чем за 1,5-2 часа до сна.
15.Для увлажнения век и предотвращения появления мелких морщин из-за сухости кожи используется масло жожоба, касторовое или оливковое масло. Наносить вокруг глаз по часовой стрелке.
16.Для предотвращения появления морщин вокруг глаз рекомендуется использовать абрикосовое масло (100% масло из семян абрикоса), изготовленное методом холодного прессования. Содержит триглицериды, природный воск, стеарины, витамин F. Обладает высокой биологической активностью, замедляет процессы старения, предупреждает появление морщин. Хорошо впитывается и усваивается кожей, глубоко проникая и питая кожу век до самых глубоких слоев.
17.Для предотвращения появления морщин вокруг глаз также рекомендуется использоватьперсиковое масло (100% масло из семян персика), полученное методом холодного прессования. Содержит глицериды пальмитиновой, олеиновой и линолиевой кислот. Благодаря содержанию витамина В15, обладающего высокой биологической активностью, стимулирует процессы и предупреждает появление морщин.
18.Травяное масло для век от морщин: взять по 1 ч. ложке сухих трав: лопух, календулу, мяту. Смесь трав залить 50-100 гр. оливкового масла. Настаивать травы на масле 7 дней в темном месте. Процедить готовое травяное масло. Смазывать этим маслом веки за 2-3 часа до сна. Держать 5-10 мин., потом промокнуть салфеткой излишки масла.
19.Средство для предупреждения морщинок вокруг глаз: оливковое масло и несколько капель лимона — осторожно втереть в кожу век. Через 5-10 мин. излишки убрать салфеткой.
20.Лосьон от морщин для кожи век с активным освежающим эффектом: в 100 г кипящей воды заварить сбор трав (мята, мелисса, шалфей и укроп в равных пропорциях) — 2 ст. л. смеси. Добавить 2 стандартные измельченные таблетки глюкозы. После охлаждения добавить 1 таблетку активированного угля и 5-7 капель глицерина. Тщательно процедить. Использовать до 3 раз в течение суток для обработки зоны век. Хранить в холодильнике 7-10 суток.
21.Маска из картошки и петрушки от морщин под глазами: запарить половинку натертой вареной картофелины отваром петрушки и чуть капнуть растительного масла, выложить все это на кусочки марли и положить маску на глаза на пол часа перед сном.
22.Тибетская маска от морщин под глазами: приготовить крем — взбить 1 сырой белок с 10 гр. оливкового масла и 1 чайной ложкой отвара лавровых листьев. Для этого 2-3 листика залить 100 гр. кипятка и на небольшом огне варить 10 минут. Добавить 3-3,5 гр. жженых квасцов (продаются в аптеке). Тщательно перемешать весь состав до получения однородной массы. Из куска фланели вырезать полумесяцы для зоны под глазами. Приготовленным кремом пропитать подготовленную ткань. Положить маску на кожу и оставить на ночь. Если морщины расположены локально (например, «гусиные лапки» вокруг глаз), то можно сделать маску только на эти участки.
23.Липовый настой при неглубоких морщинах в области глаз: залить 1-2 ч. ложки сухих цветков липы 1 стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут, затем процедить. Этим настоем рекомендуется промывать глаза. Вместо промывания можно делать примочки: смочить в тёплом настое марлевую салфетку или бинт, слегка отжать и наложить на глаза на 3-5 минут. Процедура снимает отёчность век, усталость глаз, применяется для разглаживания неглубоких морщин вокруг глаз.
24.Ромашковый компресс: в сшитые из мягкой ткани мешочки всыпать немного сухих соцветий ромашки, поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5-10 минут. Затем, пока мешочки ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках; кроме того, при регулярном применении (2-3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз.

Evitar gluten y lentejas si tienes enfermedades inflamatorias

febrero 19, 2016

por martin garello

Ya he explicado cómo tener un intestino permeable te pone firmemente en el espectro autoinmune. Es por eso que curar tu intestino es el primer pilar de mi protocolo. Ahora es el momento de hacer algunos cambios que harán que tu intestino tenga de nuevo un estado de salud óptimo. Una de las mejores cosas que puedes hacer es dejar de comer alimentos que están causando más inflamación y daño a tu tracto intestinal. Evitar los granos y las leguminosas es importante en el proceso de revertir enfermedades inflamatorias. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo para entender las razones y las consecuencias.

Evitar gluten y lentejas si tienes enfermedades inflamatorias

¿Qué es el gluten?

El gluten es un grupo de proteínas que se encuentran en los cereales como el trigo, sémola, espelta, centeno, kamut, y cebada. Es lo que da al pan su pegajosa textura, pastosa, pero ese no es el único lugar en el que lo vas a encontrar: el gluten se utiliza como aditivo alimentario en casi todos los alimentos procesados, desde aderezo ensaladas hasta salsa de tomate cátsup.
Puedes preguntarte cómo algo tan corriente podría ser perjudicial para tu intestino ¿no estaríamos todos enfermos? Bien, desafortunadamente, se ha convertido en “moda” la enfermedad crónica, como enfermedades del corazón, cáncer, o una enfermedad autoinmune y las tasas están aumentando. El gluten se ha relacionado con más de 55 enfermedades, y se estima que el 99% de las personas que ya sean celíacas o no celíacas con sensibilidad al gluten, nunca son diagnosticadas.

¿Cómo es que el gluten causa intestino permeable?

En La Solución Autoinmune, explico con gran detalle cómo el gluten contribuye a un intestino permeable lo que luego te lleva por el camino de la enfermedad autoinmune. Estimula a tu sistema inmune para atacar a tus propios tejidos, no es fácil de digerir, y contribuye a desencadenar desequilibrios como crecimiento excesivo de Cándida y SIBO. Pero aún más perjudicial es la capacidad del gluten de desencadenar en el cuerpo la producción de zonulina, una proteína que puede indicar a las uniones estrechas entre las células en tus intestinos que se abran y permanezcan abiertas.

El problema con los granos y legumbres

El trigo no es el único. Otros granos, pseudogranos (como la quinua) y las legumbres, contienen proteínas similares que contribuyen al intestino permeable y a empeorar las enfermedades inflamatorias de varias maneras:

• Por perjudicar a las células intestinales
• Mediante la apertura de las uniones estrechas de la mucosa intestinal
• Alimentando bacterias dañinas para crear disbiosis intestinal

La parte comestible de estas plantas es la semilla, que contiene el embrión. Con el fin de transmitir sus genes, una planta produce sus propios productos químicos para repeler plagas y prevenir la digestión. Estos productos químicos pueden ser muy perjudiciales para una persona con una enfermedad autoinmune o también llamadas enfermedades inflamatorias. Destaco algunos en particular:

Sustancias químicas en plantas que empeoran las enfermedades inflamatorias

Lectinas

Las lectinas son proteínas de plantas que se unen a hidratos de carbono. Los dos tipos de lectinas en particular, que se sabe que causan un problema en los seres humanos son las aglutininas y prolaminas.

Aglutininas

Las aglutininas funcionan como un insecticida natural y pueden ser un factor agravante de las enfermedades inflamatorias. Los efectos de las lectinas dentro de nuestros cuerpos pueden ser sutiles y difíciles de reconocer, pero algunas aglutininas son increíblemente peligrosas. La ricina, una lectina de las semillas de ricino, es fatalmente tóxica, incluso en cantidades muy pequeñas.
Esta es la razón del porqué los granos que son organismos modificados genéticamente (OGM), son especialmente dañinos para aquellos de nosotros con autoinmunidad. Han sido diseñados para producir más de sus insecticidas de las mismas sustancias químicas naturales que son tan inflamatorias. Debido a esto, si eliges incluir cereales en tu dieta, recomiendo ir por los no-OGM y variedades relacionadas.

Prolaminas

Las prolaminas son proteínas necesarias para el crecimiento de la semilla, y por tanto no se digieren fácilmente. El gluten es una prolamina, y la mayoría de los granos contienen una prolamina similar en estructura al gluten. En un proceso llamado reactividad cruzada, esos prolaminas pueden provocar una respuesta inmune similar en aquellos que son sensibles al gluten.

Fitatos y ácido fítico

Los fitatos y el ácido fítico inhiben la digestión y se une a ciertos minerales (zinc en concreto, hierro y calcio) que son vitales para que nuestro sistema inmunológico funcione correctamente, impidiendo su absorción. Los granos OGM contienen una mayor concentración de ácido fítico.

Saponinas

Las saponinas llamadas “glicoalcaloides,” que se encuentran en niveles muy altos en pseudogranos y legumbres, son también un insecticida natural producida por estas plantas. Una vez que se escapan de la capa protectora de tu intestino (que es fácil de que suceda si tienes un intestino permeable), entran en el torrente sanguíneo y destruyen los glóbulos rojos.

Solanáceas

También se recomienda que las personas con enfermedades autoinmunes eviten las verduras de la familia de las solanáceas (Solanaceae), que comprende los tomates, pimientos y patatas. Estas plantas son muy altas en lectinas que dañan la mucosa intestinal, entran fácilmente en el torrente sanguíneo, y no se descomponen al cocinarlas.

Huevo

Así como la semilla (embrión de la planta) se protege de forma natural con defensas químicas, también lo hacen otros embriones, como los huevos. Al igual que una semilla, los huevos contienen una enzima protectora. La enzima, llamada lisozima, es inflamatoria a las personas con enfermedades autoinmunes.
Mientras que usted está pasando por el programa de 30 días en la solución autoinmune, habrá muchos alimentos que va a evitar temporalmente y luego añadir de nuevo en. Los cereales, legumbres, pseudogranos, y algunos otros alimentos, probablemente tendrás que tenerlos fuera de tu dieta para siempre, ya que muchas personas con autoinmunidad son extremadamente sensibles a ellos. El gluten es un absoluto “NO”. No recomiendo a nadie añadir gluten de nuevo en su dieta.

Una nota para los vegetarianos

Puede que estés leyendo esto y preguntándote qué demonios vas a comer ahora si tu dieta es aquella que se basa en arroz y frijoles. Me hice vegetariana a los 14, y fue muy difícil para mí ver que mi dieta aparentemente sana estaba causando más problemas para mí. La buena noticia es que hay un montón de verduras que se pueden seguir disfrutando.
¿Quieres saber más sobre cómo prevenir y revertir la enfermedad autoinmune?
Si tú o alguien en tu familia es uno de los 50 millones de personas (tan sólo en EU) que sufren de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, u otro trastorno autoinmune, hay esperanza para la prevención e incluso la reversión de los síntomas debilitantes que acompañan a estas condiciones.
Durante años, mi misión ha sido la de ayudar a otros a encontrar el alivio en enfermedades inflamatorias, desde la artritis hasta la enfermedad de Graves. La solución autoinmune es mi enfoque paso a paso que restaura el cuerpo a su estado natural para la salud en 30 días mediante la eliminación de alimentos tóxicos, la introducción de ingredientes de restauración, y la identificación de las toxinas ambientales.
Autora: Dra. Amy Myersm MD
Traducción: Vida Lúcida

PLANTAS PURIFICADORAS DE AIRE

PLANTAS PURIFICADORAS DE AIRE

El aire de nuestros hogares y oficinas, lugares donde pasamos nuestra mayor parte del día, se encuentra cada vez más contaminado, incluso mucho más que el aire del exterior. Y es que en nuestro hogar cada vez introducimos más productos químico-sintéticos que liberan Compuestos Orgánicos Volátiles (COV) que resultan perjudiciales para la salud a partir de ciertas concentraciones.

Los tóxicos más frecuentes presentes en los espacios interiores son: el formaldehído, el tricloroetileno, el benceno, el xileno, el tolueno, el dióxido de carbono y el amoníaco, algunos de ellos de probados efectos cancerígenos.
Las fuentes de estos tóxicos son, entre otros, los plásticos, las fibras sintéticas existentes en diferentes tejidos, los muebles de maderas aglomeradas, el PVC, las pinturas y barnices, los disolventes, los adhesivos, las cocinas de gas, los ambientadores, las impresoras y fotocopiadoras y los productos de limpieza del hogar y para el aseo personal.

En 1984 la NASA elaboró el informe “Plantas ornamentales para la disminución de la contaminación interna del aire” donde se publicaba una larga lista de plantas capaces de purificar el aire, asignándole a cada una de ellas una puntuación basada en su capacidad de eliminación de vapores químicos, su resistencia a los insectos y su facilidad de mantenimiento.

Estas plantas además de purificar y limpiar el aire absorbiendo las sustancias químicas volátiles, nos reporta otros beneficios como la regulación de la humedad ambiental, la disminución de la presencia de polvo, la mitigación del ruido, la atenuación de la electricidad estática y la producción de oxígeno.

Poner estas plantas en nuestros hogares hará que tengamos una casa más sana, contribuyendo a mejorar la salud en general de sus moradores, y en especial de aquellos que padezcan alergias, asma y otras enfermedades respiratorias.

Diez de las plantas consideradas con mayor poder de purificación del aire y a la vez que de fácil mantenimiento son:

Plantas Purificadores de Aire

Siendo el poder de purificación de cada una de ellas:

	Nombre Común	Sustancias que elimina
1	Espatifilo, Bandera Blanca	Formaldehído, xileno y tolueno, siendo además eficaz en la eliminación de acetona, tricloroetileno y benceno
2	Areca	Formaldehído, xileno, tolueno y CO2
3	Lengua de tigre	Formaldehído
4	Poto	Formaldehído
5	Cinta	Formaldehído, xileno y monóxido de carbono.
6	Ficus Robusta	Formaldehído
7	Hiedra Inglesa	Formaldehído, tricloroetileno y benceno
8	Palmerita China, Rapis, Palma Bambú	Formaldehído y benceno
9	Tronco de Brasil	Tricloroetileno y xileno
10	Palmera bambú	Formaldehído y benceno

Consejos Generales:

1-      HUMEDAD: La mayoría de las plantas purificadoras proceden de ecosistemas selváticos acostumbradas a vivir con altas tasas de humedad y poca luz, por lo que para el  correcto desarrollo de este tipo de plantas hay que procurarles humedad ambiental que puedes hacer con hidrojardineras, colocando el tiesto sobre un plato con piedras procurando que siempre tenga agua o pulverizando a menudo su follaje.

2-      HOJAS: Son las hojas de estas plantas las que captan los tóxicos volátiles, por ello hay que mantener sus hojas libres de polvo.

3-      SUSTRATO: El sustrato debe quedar lo más aireado y expuesto posible por lo que conviene aligerar las plantas de las hojas inferiores, evitando poner sobre la tierra piedras de ornamentación u otros objetos.

4-      COMPRA: Si vas a adquirir uno o más ejemplares de algunas de estas plantas, opta por plantas de pequeño tamaño ya que se adaptan mejor a las condiciones particulares de cada ambiente.

5-    DÓNDE: En las habitaciones donde más tiempo pases, como en el salón, coloca varias de estas plantas, cuanta mayor diversidad más se refuerza el efecto purificador de las plantas al atacar la mayor variedad posible de COV´s. En el dormitorio puedes colocar una Sanseviera (o Lengua de Tigre) ya que esta planta durante la noche convierte el dióxido de carbono en oxígeno. En lugares donde se pueda acumular monóxido de carbono como en las cocinas de gas o en una habitación con chimenea coloca la cinta (o Chlorophytum Comosum). 
6-    CUÁNTAS: Se recomienda de una a dos de estas plantas de tamaño medio por cada 10 m².

Y no olvides airear las habitaciones al menos diez minutos al día y, si es posible, deja que entre el sol en ellas. 

Cómo realizar el mantenimiento de cada una de estas 10 plantas purificadoras de aire:

Consulta la ficha de mantenimiento en los posts publicados en esta serie.

1-    El Espatifilo

2-    La Areca

3-    La Lengua de Tigre

4-    El Poto

5-    La Cinta

6-    El Ficus Robusta

7-    La Palmerita China

8-    El tronco de Brasil

9-    La hiedra Inglesa

10- La Palmera Bambú

Para saber más:

1. Consumiendo Química - Las sustancias peligrosas en el polvo doméstico como indicador de la exposición química en el hogar
www.greenpeace.org

2. Conferencia de Kamal Meattle en Longbeach (California) en la que este investigador nos muestra los resultados obtenidos tras colocar tres de estas plantas (la areca, la sanseviera o lengua de tigre y el poto) en un edificio de Nueva Delhi.
http://www.youtube.com/watch?v=gmn7tjSNyAA (inglés)


3. En su libro "Plantas amigas de interior: 50 plantas que purifican el aire del hogar y de la oficina" , B.C. Wolverton publicaba el siguiente listado de plantas purificadoras de aire:

1. Areca (Chrysalidocarpus lutescens)
2. Palmerita china (Rhapis excelsa)
3. Palmera bambú (Chamaedorea seifrizii)
4. Gomero (Ficus robusta)
5. Drácena (Dracaena deremensis ‘Janet Craig’)
6. Hiedra inglesa (Hedera helix)
7. Palmera de Roebelen (Phoenix roebelenii)
8. Ficus macleilandii ‘Alii’
9. Helecho de Boston (Nephrolepis exaltata ‘Bostoniensis’)
10. Espatifilo (Spathiphyllum sp.)
11. Dracaena fragrans ‘Massangeana’
12. Poto dorado (Epipremnum aureum)
13. Helecho espada (Nephrolepis obliterata)
14. Crisantemo (Chrysanthemum morifolium)
15. Gerbera jamesonii
16. Dracaena deremensis ‘Warneckei’
17. Dracaena marginata
18. Filodendro (Philodendron erubescens)
19. Singonio (Syngonium podophyllum)
20. Dieffenbachia ‘Exotica Compacta’
21. Palmera bambú (Chamaedorea elegans)
22. Ficus benjamina
23. Cheflera (Brassaia actinophylla)
24. Begonia semperflorens
25. Philodendron selloum
26. Philodendron oxycardium
27. Sanseviera ‘Rabo de tigre’ (Sansevieria trifasciata)
28. Dieffenbachia camilla
29. Philodendron domesticum o Philodendron tuxla
30. Pino de Norfolk (Araucaria heterophylla)
31. Rey de corazones (Homalomena wallisii)
32. Maranta tricolor (Maranta leuconeura ‘Kerchoveana’)
33. Bananero enano (Musa cavendishii)
34. Cactus de Navidad (Schlumbergera bridgesii y S. rhipsalidopsis)
35. Ciso o Parra de interior (Cissus rhombifolia ‘Ellen Danika’)
36. Espigosa (Liriope spicata)
37. Orquídea Dendrobium sp.
38. Cintas (Chlorophytum comosum ‘Vittatum’)
39. Aglaonema crispum ‘Silver Queen’
40. Anturio (Anthurium andraeanum)
41. Crotón (Codiaeum variegatum pictum)
42. Flor de Pascua o Poinsetia (Euphorbia pulcherrima)
43. Azalea (Rhododendron simsii ‘Compacta’)
44. Calathea makoyana
45. Aloe vera (Aloe barbadensis)
46. Ciclamen o Violeta de los Alpes (Cyclamen persicum)
47. Bromelia piñuela (Aechmea fasciata)
48. Tulipán (Tulipa gesneriana)
49. Orquídea Phalaenopsis sp.
50. Kalanchoe blossfeldiana

Эти бабушкины методы восстанавливают волосы на глазах. 10 рецептов, которые ты не найдешь нигде…

Маски Волосы Объем Витамины Травы

Несомненно, красивые и здоровые волосы — достоинство любой девушки (да и не только!). Но часто судьба играет против нас: ежедневные сушки феном, укладки, неправильное питание, средства по уходу с высокой концентрацией химических веществ, погодные условия, плохая экология становятся причиной ужасного состояния твоих волос.

Эффективная реклама для вашего бренда Считаешь, что помочь могут только сверх дорогие средства для восстановления волос и изнурительные процедуры в салонах красоты? Ошибаешься! Ведь когда-то у женщин были сильные и густые волосы без всего этого. А всё потому, что… они пользовались исключительно натуральными средствами для ухода за волосами.
Спустя долгие годы удалось восстановить несколько рецептов, благодаря которым твои волосы станут густыми, красивыми, блестящими и, самое главное, здоровыми. Вот этот топ-список, сохрани себе на заметку!

Рецепты для восстановления волос

1. У тебя в холодильнике есть кефир, майонез или простокваша? Они отлично подойдут в уходе за волосами. Нанеси какой-то из этих продуктов на корни волос, затем надень на волосы полиэтиленовую шапочку, укутай их полотенцем и оставь так на 20 минут. Смывать это лучше не шампунем, а отваром из трав или теплой водой с добавлением нескольких капель уксуса. Такая маска хорошо очистит корни и укрепит луковицы волос.
2. Сейчас довольно популярным стало кератиновое выпрямление волос, но не каждому оно по карману. Есть способ, который стоит копейки, а эффект дает никак не хуже. Добавь в небольшое количество своего обычного шампуня 1 яйцо, 1 ст. л. сухого желатина и 1 ч.л. коньяка. Медленно взбей, чтобы не было комков, и нанеси эту массу на волосы. После такой процедуры волосы моментально станут густыми и блестящими.
3. Ищешь эффективное, но недорогое средство для ухода за волосами? Скорей беги в аптеку и покупай витамины А, Е или В — стоят они всего копейки, а действуют восхитительно. Нужно только добавить их в шампунь с расчетом: 1 таблетка на один приём. Увидишь, волосы станут послушными, не будут лосниться и выпадать. Как альтернативу витаминам можешь выбрать любое эфирное масло. Особенно хороши в этом деле масло лимона, герани, лаванды.
4. Если финансы позволяют — можно приобрести специальные ампулы для волос, их сейчас в аптеках и магазинах хоть пруд пруди. Когда нет времени сидеть 1-2 часа под маской, можно заменить полиэтиленовую шапочку, которой ты обычно пользуешься, на фольгу: это сократит время проведения процедуры в два раза.
5. Хорошо подходят и старинные методы — ополаскивать волосы настоями разных трав (хмеля, ромашки, лопуха, крапивы). Чтоб сделать настой, нужно залить траву кипятком и укутать, часа через два чудо-ополаскиватель готов. Обычно берется 3-4 столовые ложки травы на один литр воды. Волосы после таких процедур мягкие очень послушные! Можно также ополоснуть волосы водой с добавлением фруктового уксуса (яблочного или виноградного) — эффект будет не хуже.


6. Вечно борешься с секущимися кончиками, но каждый раз наносить маски ой как лень? Просто смазывай кончики волос репейным (касторовым, льняным) маслом. Единственное предупреждение: смывать его следует очень тщательно (минимум 2-3 раза). И ещё: наносить масло нужно в небольшом количестве, иначе потом не отмоешь.
7. Соль не только отлично поправляет вкусовые качества еды, но и помогает в ежедневном уходе за волосами. Каким образом её применять? Втирай щепотку соли (лучше всего йодированной) во влажные волосы, при этом слегка массируя голову (для удобства лучше всего делать это в ванной). Затем всё как обычно — тщательно вымой голову, нанеси бальзам или маску, смой теплой водой. Результат: волосы перестанут выпадать, станут мягкими.
8. Довольно популярное нынче средство — так называемый «цыганский кондиционер». Возьми луковицу средней величины, порежь её кольцами и замочи в половине стакана рома на сутки. Затем хорошенько процеди и втирай оставшуюся жидкость в кожу головы. При выпадении волос это средство считается самым эффективным.


9. В аптечке завалялся аспирин (он же известен как ацетилсалициловая кислота)? Добавь всего две таблетки в свой шампунь — и результат поразительный. Волосы расчесываются легко даже у тех, у кого они часто запутываются. Эффект гарантирован!
10. Смешай желток яйца с парой столовых ложек самого дешевого коньяка. Нанеси смесь на волосы, закутай голову полиэтиленовым пакетом, а затем обмотай тёплым полотенцем. Смой маску через минут 20. Увидишь, уже после первого применения волосы станут пушистыми и блестящими.

Это еще раз доказывает, что необязательно тратить много денег на средства по уходу за волосами. Кстати, еще один совет: не переусердствуй! Такие процедуры, конечно, хороши, но их нельзя проводит каждый день: оптимальная регулярность — 1-2 раза в неделю. Пусть все завидуют твоим густым и красивым волосам!