Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

Traducir

Самая быстрая кабачковая икра: тот самый классический вкус!

Бутерброды c кабачковой икрой готов есть хоть каждый день!

Почему пастообразную закуску из тушеных овощей принято называть икрой, точно неизвестно. Скорее всего, во времена тотального дефицита, намазывая что-то на хлеб, приятно было думать, что это икра!

Сейчас производители предлагают этот продукт с разными вкусовыми качествами, которые зачастую лишь отдаленно напоминают незабываемый вкус советской кабачковой икры… А ведь приготовить икру из кабачков самостоятельно в самый разгар сезона не так уж и сложно!

Приготовление домашней кабачковой икры не подразумевает перекручивания овощей через мясорубку и длительного тушения. А по цвету, консистенции и вкусу эту икорку сложно отличить от той, которая продавалась на всех прилавках когда-то необъятной, а ныне несуществующей страны…

Икра из кабачков

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 кг кабачков
• 1–2 моркови
• 1 луковица
• 2–3 ст. л. томатной пасты
• соль, перец по вкусу
• 0,5 ч. л. сахара
• 4 ст. л. растительного масла

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Промытые кабачки нарежь мелкими кубиками. Если они перезрели, предварительно удали семенную часть.
2. Обжарь кабачки до легкого зарумянивания в 3 ст. л. растительного масла в 2–3 подхода, чтобы на сковороде они размещались в 1 слой.
3. Лук нарежь мелко, морковь натри на терке. Обжарь их вместе в оставшейся 1 ст. л. масла. Добавь кабачки, накрой крышкой и потуши овощи 10 минут, периодически помешивая.
4. Добавь томатную пасту, соль, перец, сахар, перемешай и протуши еще 10 минут. Если кабачки молодые, воду можно не добавлять.
5. Готовые и слегка остывшие овощи взбей блендером: так у тебя получится превосходная пастообразная консистенция. Если готовишь икру для хранения, можешь еще раз довести массу до кипения.

Исключительно полезный и легко усвояемый продукт питания готов. Осталось только свежий хлеб нарезать да лучок зеленый помыть.

Научитесь договариваться с подсознанием

Когда твои глубинные установки, твое подсознание «вещает в автоматическом режиме», чем определяет твою судьбу, т.е. притягивает в твою жизнь события, обстоятельства и нужных людей без твоего согласия, то как-то бы нужно научиться с ним «договариваться».

И здесь тоже все было бы замечательно, если бы не одно «НО!»

Есть пара проблем.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Проблема №1: порой ты не знаешь, какие установки у тебя есть

Для наглядности приведу отвлеченный пример: У молодого парня Васи проблемы с девушками, он боится знакомиться с ними. Если ему удается случайно познакомиться с кем-нибудь, то он ведет себя так, что девушка быстро исчезает из его жизни. Однако на словах он утверждает, что вот-вот и у него наконец-то всё получится.

Но у него по–прежнему ничего не выходит, он раз за разом наступает на одни и те же «грабли», и будь эти «грабли» реальными, у него на лбу была бы огромная шишка. Но наш герой упорен, он не догадывается обратить взгляд на себя, на свое мышление, на свое ИЗЛУЧЕНИЕ и изменить его и решить проблему легко и играючи.

Проблема №2: Если ты знаешь, что негативные установки есть, то ты пытаешься спрятаться от них и сделать вид, что их нет

Продолжим пример: мы недолго наблюдали за Василием со стороны и обнаружили в его поведении негативные установки, которые не дают ему найти свою любовь. Мы подходим к нему и прямо в лоб заявляем, что у него вот такие установки, которые всё ему портят… Наш герой скорее всего займет оборонительную позицию и скажет всё, что угодно, но не признает, что ответственность за неудачи лежит на нем.

Если человеку не хватает денег, то у него негативные установки (излучения), связанные с деньгами. Если проблемы со здоровьем, то у него негативные установки (излучения) по здоровью и т.д. Осталось научиться найти и избавиться от них.

Есть проверенные способы поиска этих самый излучающих глубинных установок. Но это тема отдельного разговора. Сегодня достаточно просто узнать, что они есть, и что есть способы их отыскать, а, значит, проводить их в дальний путь...без тебя.

Пусть все станет как надо: ты – отдельно, дурные привычки – отдельно. Попробуй пожить без них. Может, тебе понравится? Лично мне доставляет удовольствие даже сам процесс – процесс выработки новых привычек.

Для достижения новых результатов понадобится несколько вещей: НОВЫЕ ЗНАНИЯ, а для их применения нужна МОТИВАЦИЯ (желательно постоянная). Для закрепления результатов и достижения окончательной и бесповоротной победы над собственным подсознанием нужны КОНТРОЛЬ и ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

1. Новые знания

Существует огромное количество авторов и огромное количество предлагаемых ими методов для налаживания эффективного взаимодействия в системе «Человек с его НОВЫМ желанием быть счастливым – подсознание, которое всегда «за все старое и проверенное».

Это можно обсудить отдельно. Нужно научиться не просто читать книги, а сделать их инструментами для изменения жизни. Это возможно.

2. Мотивация

Мир так устроен, что в нем все идет циклами: день сменяет ночь, зима лето, а, внезапно, за огромным прорывом в каком-либо деле может быть время застоя или небольшого отката. Это нормально, и это нужно понимать. Самое главное, во время отката (и это относится ко всем областям жизни, а не только к работе с подсознанием) пойми, что происходит, и не оставляй попытки.

Возможно, тебе нужно взять небольшую паузу, чтобы твой организм смог стабилизироваться и набрать сил для следующего «прыжка». Самое главное – не бросай начатое дело и не сдавайся, а результат не заставит себя ждать.

3. Контроль

Тебе нужен помощник, который никогда не будет смеяться над тем, что ты принял серьезное решение для изменения своей жизни. Он поможет систематизировать работу и «не спрыгнуть с поезда» при возникновении первых трудностей.

Он не должен жалеть тебя, он, как хороший тренер в спорте, должен понимать, поддерживать и воодушевлять. Хорошо, если у этого человека уже есть собственный опыт в работе с собственным подсознанием.

4. Позитивное окружение

Фактически изменив свои установки, ты будешь менять свое поведение, а изменив поведение, ты сможешь, вполне заслуженно, рассчитывать на лучшие результаты во всех областях твоей жизни.

Но тут возникнет проблема – всё твоё окружение, все твои родственники и знакомые, коллеги по работе свои установки не поменяют и будут продолжать действовать по-старому. Положительное влияние работы над своими установками может «затереться» из-за постоянного общения со старым окружением.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Как разрешить эту проблему? Старайся активно и осознанно участвовать в формировании своего круга общения, ищи людей, которые будут тащить тебя вверх и избегай людей, которые негативно влияют на тебя.

Все вышесказанное имеет ценность для тебя только в том случае, если ты действительно проникся пониманием, что жизнь в старых убеждениях и в старых привычках, не смотря на кажущуюся комфортность, в наше время все же является ОПАСНОЙ. Подсознание, управляемое средствами массовой информации, и твое привычное окружение медленно, но верно делают свое дело – делают твою жизнь удобной для себя.

Изменения сложны, но возможны. Теперь у тебя есть знания, достаточные для начала и есть человек (который сегодня передал эти знания). Он готов быть рядом, если ты рискнешь сделать первый шаг к своему счастью:

1. Новые знания

2. Мотивация

3. Контроль

4. Позитивное окружение

Четыре простые, но эффективные позиции для выработки новых глубинных установок, внедрение которых на уровень убеждений и выработки новых привычек должно повлиять на снижение уровня стресса, так как неизбежно притянет в твою жизнь ДРУГИЕ обстоятельства, ДРУГИХ людей, ДРУГУЮ жизнь. И, самое главное, научившись этим простым вещам, ты сможешь передать эти знания своим детям.

Вот и получается , что бесполезно ждать, пока все вокруг тебя станет хорошо, для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым. СТАНЬ СЧАСТЛИВЫМ (сначала – в теории, затем – на практике) и тогда вокруг

Если вы думаете, что Вселенная сидит и придумывает для Вас проблемы и болезни, то у Вас мания величия. Она просто реализует Ваши заявки, которые Вы «транслируете» в виде собственных глубинных установок – убеждений.опубликовано econet.ru

Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими

Каждый хотя бы раз в жизни чем-нибудь болел. Болезнь создает массу неприятностей и беспокойства для человека, порождает негативные мысли и эмоции, которые излучаются в пространство. Эта энергия является благодатной почвой для развития маятников, связанных с болезнями. Они всегда очень хорошо усваивают негативную энергию.

Маятники, порожденные болезнями, являются одними из самых могущественных. Это прежде всего сами болезни и эпидемии. В оппозиции к ним находятся всевозможные маятники медицины. Представляете, какие это мощные структуры! Клиники, санатории, институты, фабрики, аптеки, наука, образование…

Декларированная цель маятников медицины — борьба с болезнями. На деле эта борьба порождает массу негативных явлений, свойственных деструктивным маятникам, потому что их главная цель — удержать и привлечь приверженцев.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Например, официальная медицина враждебно относится ко всем нетрадиционным (то есть не принадлежащим к ней) методам лечения. Критика устаревших или неверных представлений, если она исходит от приверженцев знахарства, будет объявлена антинаучной. Любые новые методы лечения, ему принадлежащие, будут встречены крайне недружелюбно. Приверженцы нетрадиционных методов, в свою очередь, не прочь при случае кинуть камень в огород ортодоксов.

Человек, находящийся под влиянием маятников болезней или медицины, не может вернуть самочувствие своей юности — того времени, когда вопросы, связанные со здоровьем, едва ли могли волновать. Вы не придавали этому значения и просто не обращали внимания на свое здоровье, потому что оно вас не беспокоило. Соответственно, энергетическое излучение не включало в себя частоты маятников болезней.

С возрастом вы постепенно в той или иной степени попадаете под влияние маятников. Излучая энергию на их частотах, вы отдаете им энергию, попадаете в зависимость и перемещаетесь на болезненные линии жизни. Поэтому для обретения прежнего здоровья необходимо прежде всего освободиться от связей с ними.

Это означает не впускать в себя информацию от маятников и не принимать участие в их играх, то есть применять метод провала. Если же вас серьезно беспокоят болезни, нужно играть в игру Лечение и заботиться о своем теле, тогда это будет метод гашения.

Рассмотрим несколько примеров поведения маятников болезней.

Реклама медикаментов каждый день демонстрирует вам счастливых людей, принявших определенное лекарство и поэтому получивших здоровье. Да что там здоровье, они добиваются полного успеха во всех делах. Заманчивая приманка. Работает безотказно, поскольку, как мы с вами уже обсуждали, большинство людей живут в полусознательном состоянии.

В ваш мозг закладывается программа: «Иди в аптеку, принимай лекарство и получай награду — полный порядок во всех делах». Но это еще не так страшно. В этой рекламе кроется другая, более глубокая, скрытая программа.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Задумайтесь: в рекламе, как правило, показывают вполне нормальных, привлекательных и даже преуспевающих людей. (А вы что, хуже?) Все эти люди чем-то болеют, хотя и быстро выздоравливают от принятых лекарств. (И вы такой же!)

Всем нам вдалбливается в сознание и в подсознание тот факт, что мы предрасположены к болезням, уже больны или скоро заболеете. И многие принимают эти условия игры.

Это и есть не декларированное, а подлинное лицо деструктивного маятника. Его задача не излечить человека от болезней, а сделать своим приверженцем, то есть внушить, что он болен и должен принимать лекарства.

Еще один любопытный метод привлечения приверженцев — прогнозы неблагоприятных погодных условий. За основу берется информация о магнитных бурях, колебаниях атмосферного давления и других неблагоприятных факторах. (Заметьте, все эти явления происходят в той или иной степени практически каждый день.) Исходя из этих данных, строится прогноз: кому, с какими болезнями сегодня или завтра придется туго.

Забавно послушать раз-другой, как маятник аж захлебывается, перечисляя всевозможные болезни и неизбежные последствия для их обладателей. Но потом становится жутковато. Представляете, какая разрушительная программа закладывается в сознание и без того нездоровых людей? Послушать подобное, так можно подумать, что лучше вообще из дома не выходить или сразу ложиться в ящик. Конечно, неблагоприятные факторы влияют на самочувствие, но зачем же себя изначально настраивать на это?

А ведь многие, особенно пожилые люди, прислушиваются к этим излияниям маятника и заранее составляют себе программу недомоганий и обострений, как по приговору.

Подобные прогнозы представляют собой образец наглого и циничного стремления маятника подчинить людей своему влиянию.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Ну и самый классический сюжет — разговоры о здоровье со знакомыми и близкими. Как правило, разговоры ведутся не на тему укрепления здоровья, а на тему болезней и их лечения. Один с упоением описывает, как он возится со своими болячками, а второй с готовностью кряхтит в ответ — да, дескать, старость не радость.

Участники такого общения активно излучают энергию на частоте маятников болезней. Эта энергия так же заразна, как и болезнетворные микробы. Избегайте подобного общения, иначе сами не заметите, как перейдете на частоту излучения болезни.

Идентифицировать маятник болезни очень просто — он завлекает вас информацией о болезнях и их лечении. Если вы решите игнорировать эту информацию, то есть пропускать мимо ушей, не принимать всерьез, маятник будет обескуражен и оставит вас в покое — это его провал. Если встретите эту информацию здоровым смехом и издевками, маятник в ужасе помчится от вас прочь — это его гашение.

Расставшись с маятниками болезней, вы получите полную свободу, но она не может длиться долго. Так уж устроен человек, что ему необходимо быть приверженцем каких-нибудь маятников. Поэтому рано или поздно вы рискуете снова попасть под их влияние.

Чтобы этого не случилось, вам необходимо выйти из подвешенного состояния, примкнув к маятникам оздоровления. Они заведуют всем, что связано с укреплением тела и духа. Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями.

Совершенно очевидно, что если человек занят заботой о своем хорошем самочувствии, он излучает энергию на частоте здоровых линий и поэтому ему не до болезней. Таким образом, вы видите, что существует два совершенно противоположных образа жизни: лечение болезней и забота о здоровье. Очевидно, что по отношению к болезням первый относится к внутреннему намерению, а второй — к внешнему. Вы сами выбираете свой образ жизни.опубликовано econet.ru

Как вывести воду из организма: практические советы

Лучшие способы, как вывести воду из организма

Во многих случаях лишний вес – это даже не преобладание жира в подкожно-жировом слое, а накопление лишней жидкости. Вода в организме имеет свойство скапливаться по разным причинам и провоцировать нарушения в работе почек или сердца, отёчность всего тела, мешки под глазами, плохое самочувствие. В подавляющем большинстве случаев при появлении отёков люди ведут себя не правильно и вместо того, чтобы наладить водно-питьевой режим и отправиться к врачу, максимально ограничивают себя в употреблении чистой воды. И как бы ни парадоксально это звучало: чем меньше употребляется чистой воды, тем больше отёков появляется. В чем же причина задержки жидкости в организме и как вывести воду из организма, читайте на estet-portal.com.

Причины задержки воды в организме

При сильных отёках лучше не поддаваться порыву к применению всевозможных средств для искусственного вывода жидкости из организма, а разобраться, в чем же причина такого состояния?

С помощью врача и подробного обследования необходимо выяснить, что провоцирует отёчность. У женщин отеки часто связаны с особенностями протекания менструаций. Не исключено, что первопричина скопления воды находится в гормональном дисбалансе.

Если специалист не определит наличие никакого патологического процесса в организме, значит, вода в организме скапливается по причине неправильного рациона или образа жизни.
Причины задержки жидкости в организме

1. Ограничение в употреблении воды – это касается именно чистой питьевой воды, а не кофе, чая и других напитков;
2. Употребление мочегонных напитков или тех, которые задерживают воду в организме (кофе, чай, слабоалкогольные напитки, пиво, газированная вода). Если организм понимает, что грозит быстрое обезвоживание, начинается процесс скопления жидкости в межклеточном пространстве для поддержания жизненно важных процессов;
3. Обилие солёных продуктов – в этом случае жидкость накапливается для вывода лишней соли и токсинов.
4. Сидячая работа или постоянное пребывание на ногах – происходит нарушение циркуляции воды в организме, что ведёт к её накоплению, и, естественно, отёкам.
5. Замедление метаболизма при отсутствии правильно подобранного рациона, физической активности и необходимого питьевого режима.

Как вывести воду из организма с помощью диет

Чтобы избавиться от отёков и убрать лишнюю жидкость из организма необходимо в первую очередь наладить режим питания. В корень неверно прекращать пить при отёках, следует пить небольшими дозами, но часто.

Советы, как вывести воду из организма:

1. Выпивайте за день до 2-х литров чистой некипячёной воды небольшими глотками и часто.
2. Строго контролируйте употребление солёных блюд и ограничьте использование соли для приготовления пищи до 5 грамм за день.
3. Откажитесь от чёрного чая, кофе, газированной воды, пива, слабоалкогольных напитков.
4. Выполняйте простые упражнения для снятия отёчности.
5. Делайте утреннюю гимнастику.
6. Не употребляйте полуфабрикаты и консервированные продукты.

Также отлично помогают вывести лишнюю воду из организма специальные диеты. Использование диеты будет эффективным при полноценном питьевом режиме до 2-х литров в день.
Читайте также: Причины отёчности: заболевания, которые провоцируют застой жидкости

Молокочайная диета для выведения воды из организма

Рассчитана диета на полностью здоровых людей без проблем с желудочно-кишечным трактом и выделительной системой. Чтобы приготовить напиток потребуется: 2 литра низкокалорийного молока и 1,5 ст.л. зелёного чая. В кипячёное молоко поместите чай, доведите до кипения и поставьте на паровую баню на 10 минут. Дайте настояться и употребляйте.
Первые три дня ничего не ешьте, при первых позывах голода пейте молокочай. На четвёртый день в пищу можете употреблять овсяную кашу, супы из овощей (без мяса), отварное мясо в ограниченных количествах, тушёные овощи. После 10 дней возвращайтесь к основному режиму питания за исключением жирной пищи и солёных продуктов (колбасы, сосиски, солёный сыр).

Кефирная диета для избавления от отёков

Диета начинается с полной очистки кишечника и основывается на употреблении кефира как основного блюда на протяжении 7 дней.
День 1. 100 грамм кефира + отварной картофель (5 шт.).
День 2. 100 грамм кефира + варёная курица (200 грамм) .
День 3. 100 грамм кефира + варёная телятина (200 грамм).

День 4. 100 грамм кефира + рыба (200 грамм).
День 5. 100 грамм кефира + овощи и фрукты.
День 6. 100 грамм кефира и больше ничего.
День 7. Минералка без газа.

Также помощниками в избавлении от лишней воды в организме являются разгрузочные дни. Для употребления можно выбрать овсянку, арбуз, тыкву или кефир.
Читайте также: Какие заболевания могут скрываться за отёчностью лица

Выведение лишней воды с помощью ванны с солью и содой

Снять усталость, расслабиться после трудового дня и одновременно вывести жидкость и похудеть поможет ванна с солью и содой. Лучше принимать ванну вечером, чтобы за 2 часа до приёма ничего не пить и не есть.
Необходимо наполнить ванну тёплой водой (не более 38 градусов), добавить в неё 200 грамм соли (поваренной) и 300 грамм соды. Наслаждаться ванной необходимо на протяжении 20 минут, и в это время выпить чашку тёплого зелёного чая. После ванны укутаться несколькими одеялами и пропотеть на протяжении 40 минут за просмотром любимого фильма. Далее принять душ и обязательно ничего не есть, отправляться спать. Наутро Вы почувствуете небывалую лёгкость и спокойствие.
Такую ванну нельзя принимать во время диеты для выведения жидкости из организма. Перед тем, как запланировать вечерний приём ванны с солью и содой на протяжении дня снабдите организм витаминами и минералами, белками и другими важными компонентами.

Продукты, выводящие воду из организма

Кроме специальных действий, направленных на избавление от лишней воды, необходимо наладить свой рацион и максимально разнообразить меню продуктами, выводящими жидкость из организма.
Продукты, выводящие воду:

• овощи и фрукты в сыром виде;
• овсяная и рисовая каша;
• арбуз и ягоды (земляника, клубника);
• зелень: петрушка, сельдерей, крапива, щавель;
• свекла и свекольный сок;
• тыква и тыквенный сок;
• качественный зелёный чай;
• орехи;
• баклажаны, кабачки.

Как нельзя выводить лишнюю жидкость из организма

Помните, что нельзя употреблять мочегонные средства или настои трав без консультации врача. Также не стоит употреблять чаи для похудения во время наличия отёков рук, ног, лица. Это не просто небезопасно, а может привести к развитию многих нарушений в организме.
Нельзя также ограничивать себя в питье: употребляйте в достаточном количестве обычную воду и контролируйте употребление соли. В этом случае уже через несколько дней организм прекратит накапливать жидкость про запас.
Если самостоятельно не удаётся нормализовать циркуляцию жидкости в организме, посоветуйтесь с врачом по поводу приёма специальных медицинских препаратов для выведения лишней воды и удаления отёчности.

Хрустящие огурчики — очень необычный рецепт приготовления!

Огурцы заливаем водой и оставляем их на 3 часа. Подготавливаем банки, моем и стерилизуем в духовке. Для этого в противень наливаем немного воды, ставим банки и в духовку  при 150* на 15 минут.
Крышки кипятим в воде 10 минут.
В банки раскладываем чеснок, укроп, листья хрена, черный перец, душистый перец, лавровый лист.
В кастрюлю наливаем 2 литра уксуса и хорошо нагреваем, не кипятить его! В другой емкости нагреваем воду, она должна закипеть. Берем часть огурцов и кладем их в горячий уксус. Окунаем огурцы в уксус максимум 2 минуты, корнишоны -1 минуту, они пожелтеют немного. Теперь их раскладываем в банки.
В литровую банку насыпать 1 ст. л соли и 1 ст. л сахара.
Заливаем кипятком и закатываем. Банки хорошо укутываем одеялом, до полного остывания.

¿NECESITA LUZ ARTIFICIAL MI ORQUÍDEA?

¿NECESITA LUZ ARTIFICIAL MI ORQUÍDEA?

Susana Young junio 24, 2016 Ambiente / Luz 2 Comments

Todas las plantas necesitan luz para vivir, unas más, otras menos. Las orquídeas por lo general necesitan menos luz que otras plantas porque viven debajo de las copas de los árboles donde es a veces bastante oscuro.  Aun así necesitan cierta cantidad de luz que se puede medir con un instrumento que se llama Luxómetro, […]

Read more

¿CÓMO RIEGO MI ORQUÍDEA EN INVIERNO?

Susana Young junio 15, 2016 Riego 5 Comments

La cantidad de agua que una planta consume, depende de la temperatura y de la humedad del ambiente. El invierno de Lima es frío y húmedo, entonces la planta consume agua más lentamente. En cambio en verano la situacón es opuesta: temperaturas mucho más altas y baja humedad en el ambiente por lo que el sustrato […]

Read more

¿POR QUE NO FLORECE MI ORQUÍDEA?

Susana Young mayo 29, 2016 Floracion 6 Comments

Las orquídeas Phalaenopsis florecen normalmente una vez al año, por naturaleza en primavera, y la floración dura varios meses cuando tiene buenas condiciones. Es raro que empiece la floración en pleno verano o en otoño. Más bien a comienzos de invierno, con el frío se induce la vara floral, que estará lista para la primavera. […]

Read more

LAS HOJAS DE LA ORQUÍDEA ESTÁN FLÁCIDAS

Susana Young mayo 18, 2016 Riego 2 Comments

Cuando las hojas se ponen flácidas es por lo general por estrés hídrico, quiere decir falta de agua. PERO, La mayoría de las veces es porque las raíces se han podrido y las pocas raíces que quedan no abastecen a la planta. Es decir, el síntoma es el mismo, pero engañoso porque la causa puede ser […]

Read more

DAÑO DEL SOL EN LAS ORQUÍDEAS

Susana Young abril 2, 2016 Ambiente / Luz 2 Comments

  DAÑO DEL SOL DIRECTO EN LAS ORQUÍDEAS PHALAENOPSIS El sol puede causar daños irreparables en las hojas de las orquídeas Phalaenopsis, durante todo el año, pero sobre todo en verano, si la plantas están expuestas al sol directo. Por eso recomendamos poner las plantas en un lugar luminoso pero con luz indirecta. Puede haber […]

Read more

QUERESAS EN LAS ORQUIDEAS

Susana Young marzo 13, 2016 Plagas y enfermedades 0 Comment

La melaza la producen las QUERESAS (pongo una foto de la queresa para que la reconozcas). Son unos bichos muy persistentes. Los adultos son como caparazones color marrón y dejan como una goma transparente muy pegajosa en las hojas y flores. Generalmente se ponen debajo de las hojas y flores, pero también en el labio […]

Read more

¿CUÁNDO SE PONE EL TUTOR A LA VARA?

Susana Young octubre 3, 2015 Floracion 0 Comment

MI RECOMENDACIÓN: Hay que poner el tutor como guía para la vara floral cuando ésta ya tiene unos 20cm. Si el tutor se pone antes, puede suceder que se quiebre la vara que todavía es muy frágil. Si se tarda mucho en poner el tutor la vara está ya dura y será difícil enderezarla. Hay […]

Read more

TEMPERATURAS EN LAS ORQUÍDEAS PHALAENOPSIS

Susana Young agosto 17, 2015 Ambiente / Luz 4 Comments

Las orquídeas Phalaenopsis requieren diferentes rangos de temperatura según su estado de crecimiento. Durante el tiempo de crecimiento vegetativo, es decir cuando la planta se fortalece produciendo más raíces y hojas, necesita un ambiente cálido. La temperatura puede llegar a 33°C siempre y cuando haya alta humedad relativa (HR). Para humidificar el ambiente se pueden […]

Read more

DECORA TUS ORQUÍDEAS EN UN ÚNICO RECIPIENTE

Susana Young agosto 5, 2015 Decoracion 3 Comments

A las Phalaenopsis les gusta la compañía, les gusta que sus hojas se toquen entre ellas y de paso crean un microclima propicio para su desarrollo. Si pones varias juntas en un recipiente de hojalata, como en la foto, de cerámica, vidrio o madera, verás que resaltan muy bien. Mira qué tienes en casa o […]

Read more

DECORACIÓN EN LA TERRAZA

Susana Young julio 2, 2015 Decoracion 8 Comments

n

Para decorar tu terraza que tiene luz indirecta puedes usar muy bien las orquídeas Phalaenopsis. Sólo debes tener cuidado que no les dé sol directo. Siempre hay un rincón apropiado donde se puede poner una mesita con una o varias plantas. También puedes utilizar pedestales de diversos materiales, según si tu decoración es rústica, moderna […]

Read more

10 suplementos para mejorar la salud mental

por Tay Cuellar

Hay literalmente miles de suplementos comercializados como “suplementos para el cerebro.” Investigaciones han demostrado que, tomar los suplementos adecuados, puede ayudar a la salud y la función del cerebro ahora, y proteger contra el deterioro mental en el futuro. Estos suplementos para el cerebro son una gran ayuda para la salud mental en general, ya que ayudan a mejorar la memoria, estado de ánimo, la claridad y el enfoque y protege contra el deterioro mental, la depresión, la ansiedad y la demencia.

10 suplementos para mejorar la salud mental

Existen cientos de nutrientes individuales para elegir – vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, y fitonutrientes – y miles de combinaciones de ingredientes. Elegir el suplemento adecuado depende de los resultados que estás buscando.
¿Está buscando mejorar tu memoria o aumentar tu concentración? ¿Quieres revertir o prevenir el deterioro mental a medida que envejeces? ¿Estás estresado, deprimido o ansioso?
He aquí una lista de los suplementos para el cerebro y por lo tanto, la salud mental, que se ha demostrado son seguros, eficaces, y que abarcan una amplia variedad de necesidades.

1. DHA (ácido docosahexaenoico)

Hay una buena razón por la que el DHA o ácido docosahexaenoico, es el primer suplemento en esta lista de suplementos para la salud mental. Puede que sólo sea el nutriente más importante para un cerebro funcionando de manera óptima.
Este ácido graso esencial omega-3 es un bloque de construcción fundamental de la corteza cerebral, la parte del cerebro responsable de la memoria, el lenguaje, la creatividad, la emoción y la atención. También juega un papel importante en la comunicación de las células cerebrales.
Ha sido encontrado que la pérdida de memoria, depresión, cambios de humor, la demencia, la enfermedad de Alzheimer, y el trastorno de déficit de atención, entre otros trastornos psiquiátricos, han mejorado con la suplementación de DHA.

2. La citicolina para la salud mental

La citicolina es un compuesto natural que se encuentra en cada célula de tu cuerpo. Es uno de los mejores estimulantes cerebrales, pero no es tan ampliamente conocido como otros en esta lista.
La citicolina aumenta el flujo de sangre al cerebro, ayuda a construir las membranas de células sanas del cerebro, aumenta la plasticidad del cerebro, y aumenta la energía cerebral disparando las mitocondrias. La citicolina reduce los efectos nocivos de los radicales libres y la inflamación, dos principales causas de envejecimiento del cerebro. Suplementos de citicolina pueden mejorar significativamente la memoria, la concentración, el enfoque y la atención.

3. La curcumina

La curcumin es el ingrediente activo más potente en la especia hindú cúrcuma. Es responsable del color oro brillante de la cúrcuma y la mayor parte de sus beneficios para la salud. Se ha encontrado hasta ahora, que la curcumina es anti-inflamatoria, antioxidante, antiviral, antibacterial, antifúngica, y anti-cáncer. Además, la curcumina protege tu cerebro en un impresionante número de maneras.
Su potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias ayudan a reducir la inflamación del cerebro y romper las placas cerebrales asociadas con la enfermedad de Alzheimer. La curcumina aumenta los niveles de dopamina y serotonina, la “felicidad química del cerebro.” De hecho, la curcumina es tan eficaz para la depresión como el popular antidepresivo Prozac.

Se ha encontrado que la curcumina ayuda en la recuperación del daño que se causa por la compulsión y la pérdida de memoria asociada al Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), y actualmente se está estudiando como tratamiento de Parkinson por la Fundación Michael J. Fox.
Una advertencia sobre la curcumina es que suele ser muy mal absorbida – hasta un 85% de suplementos de curcumina normalmente pasan a través de los intestinos sin ser absorbidos. Sin embargo, la agregar piperina, un compuesto que se encuentra en el pimiento negro, aumenta notablemente la absorción de la curcumina en 2.000%.

4. Acetil-L-carnitina (ALC)

Acetil-L-carnitina (ALC o ALCAR), es un aminoácido que actúa como un potente antioxidante, protegiendo el cerebro de los radicales libres. Es bueno para la salud mental ya que mejora la claridad mental, concentración, estado de ánimo, la velocidad de procesamiento y memoria y tiene un fuerte efecto anti-envejecimiento en el cerebro.
Un estudio encontró que estabiliza las proteínas tau que producen los ovillos cerebrales que se cree que causan la enfermedad de Alzheimer.
El ALC es un antidepresivo de acción rápida que por lo general trae algo de alivio dentro de una semana.
Al comprar un suplemento, no hay que confundir la acetil-L-carnitina con el menos costoso L-carnitina. La ALC es la forma más biodisponible que fácilmente cruza la barrera hematoencefálica, algo que la L-carnitina no puede hacer.

5. Fosfatidilserina (PS)

La fosfatidilserina, es un fosfolípido que es una parte integral de cada membrana de la célula en el cuerpo, pero se encuentra en concentraciones particularmente altas en el cerebro. La PS actúa como guardián de tu cerebro. Regula qué nutrientes entran en el cerebro y cómo se acumulan desechos fuera de él. Es bueno para estimular la memoria, la cognición, la concentración y el aprendizaje, es por eso que la fosfatidilserina es un suplemento excelente para la salud mental.
Además, ayuda con TDAH Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad.
Grandes estudios han encontrado que la fosfatidilserina puede ser un tratamiento eficaz para la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Normaliza los niveles de la hormona del estrés cortisol para reducir los efectos del estrés.
La fosfatidilserina es protector contra el deterioro mental, puede mejorar el estado de ánimo, y ayuda con la depresión, especialmente entre las personas mayores.

6. La vinpocetina para la salud mental

La vinpocetina es relativamente un nuevo suplemento para el cerebro que abarca la línea entre el suplemento para el cerebro y la droga inteligente. Es una versión sintética de la vincamina, un compuesto natural que se encuentra en la hierba doncella.
En Europa y Japón, la vinpocetina está disponible sólo con receta médica, pero en los EE.UU. es un suplemento de mostrador. Los médicos en Europa creen que es más eficaz que el Ginkgo biloba, que tiene una reputación como uno de los mejores suplementos para el cerebro. La vinpocetina mejora la memoria, tiempo de reacción, y el bienestar mental en general.
Entra rápidamente en el cerebro para aumentar el flujo de sangre, disminuir la inflamación del cerebro, proteger contra el daño de los radicales libres, y equilibrar los niveles de neurotransmisores.

7. Alfa GPC

L-alfa-glicerilfosforilcolina, comúnmente llamada alfa GPC, es una versión sintética de colina. La colina es un precursor de la acetilcolina, el neurotransmisor responsable de aprender y recordar.
La deficiencia de acetilcolina está ligada a la enfermedad de Alzheimer ya que los niveles de los pacientes a menudo caen en un 90%.
El Alfa GPC se vende como un suplemento de la memoria en todo el mundo y como un medicamento de prescripción para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer en Europa. El Alfa GPC es una buena opción para la salud mental, para mejorar la memoria, la capacidad de pensar, y la atención, o para tratar la apoplejía, demencia o la enfermedad de Alzheimer.

8. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri es un tónico para el cerebro a base de hierbas de ayurvédica tradicional que han sido utilizadas durante miles de años para mejorar la memoria, el aprendizaje y la concentración.
Bacopa es un adaptógeno bien reconocido, una sustancia que reduce los efectos negativos del estrés. Funciona en parte por el equilibrio de los neurotransmisores dopamina, serotonina y GABA, mientras que reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol.
Bacopa es una excelente opción si tienes problemas con la memoria, aprendizaje y la concentración provocada por el estrés.

9. Huperzina A

El musgo chino (huperzia serrata) es un remedio herbal tradicional chino que se usa para mejorar la memoria, aumentar el flujo de sangre, y reducir la inflamación.
Científicos han encontrado que el principal componente activo en este musgo chino es la huperzina A. Este alcaloide actúa bloqueando la enzima que descompone el cerebro del neurotransmisor acetilcolina.
La Huperzina A se vende como un suplemento dietético principalmente para la salud mental, para mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje de jóvenes y adultos.

10. Ginkgo Biloba

La mayoría de los beneficios del Ginkgo biloba han resistido la prueba del tiempo, tanto en la medicina tradicional china y como un medicamento de prescripción en Europa.El Ginkgo aumenta la circulación al cerebro, equilibra la química del cerebro, y protege al cerebro del daño de los radicales libres.

El Ginkgo ha demostrado ser beneficioso para la salud mental en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión. Es un complemento útil cuando se toma junto con medicamentos para el TDAH y la esquizofrenia.
Y por último, para las personas diagnosticadas con demencia o el Alzheimer, el ginkgo muestra una gran promesa para la mejora de la calidad de la memoria y el día a día de la vida.

No te olvides de lo básico

Antes de empezar a tomar suplementos para el cerebro, asegúrate de que tienes tus necesidades nutricionales básicas cubiertas. Por lo general se cree, que las deficiencias de vitaminas son una cosa del pasado, pero eso no es cierto.
Hasta el 40% de los personas tan solo en E.U., s son deficientes en vitamina B12, el 90% de la vitamina D, y el 75% en el mineral magnesio. Deficiencias en cualquiera de estas vitaminas, puede tener un profundo impacto en su cerebro.
La Escuela de Harvard de Salud Pública recomienda a todos los adultos a tomar un suplemento multivitamínico como seguro para llenar los vacíos nutricionales. Por el bien de tu cerebro, este es un buen consejo. Si bien no es muy emocionante a veces tomar un multivitamínico de alta calidad y un suplemento mineral es lo que realmente necesita tu cerebro. Sin embargo, debes saber que ningún suplemento en el mundo puede compensar una dieta con comida chatarra, falta de sueño o el estrés crónico.
Hay muchas razones para tomar un suplemento para el cerebro: para mejorar el estado de ánimo, la memoria y concentración, así como para proteger el cerebro contra el envejecimiento o para prevenir o detener el deterioro cognitivo. Busca siempre los de máxima calidad y pide consejo a tu médico para ver dosis y frecuencia de consumo.
Redacción de Vida Lúcida

Desintoxica tu cuerpo con almohadillas para los pies

por Tay Cuellar

Las almohadillas para los pies se han utilizado y vendido en Japón durante cientos de años. Similar a la acupuntura, esta medicina oriental tiene un efecto positivo en los sistemas energéticos de las personas, el uso de almohadillas para los pies mejora el sistema nervioso autónomo del cuerpo.

Desintoxica tu cuerpo con almohadillas para los pies

Según el Dr. Dietrich Klinghardt de la Academia Americana de Terapia Neural:

“El principal efecto fisiológico de las almohadillas para los pies, es la estimulación de los meridianos del hígado y de los riñones. Esto aumenta la tasa metabólica en el que las células del hígado y de los riñones desintoxican la sangre y purifican el cuerpo.”
En esencia, estas almohadillas se basan en la reflexología, que es un antiguo arte de curación que utiliza los puntos reflejos en la parte inferior de los pies para activar los órganos y sistemas en todo el cuerpo. Se cree que la estimulación de estas zonas reflejas, puede promover la salud en los órganos y los sistemas correspondientes a través de vías de energía.
Mediante la colocación de almohadillas para los pies, ayuda a la desintoxicación en estos puntos reflejos, que a su vez ayudará a activar, estimular y desintoxicar tu cuerpo.

Porqué las almohadillas son puestas en los pies

Las almohadillas son usadas en los pies por un par de razones: los pies se consideran en la medicina oriental, el “segundo corazón”, es decir, que ayudan a bombear la circulación de la sangre y la linfa de nuevo hacia el torso.
Siendo sedentarios gran parte de nuestro tiempo, esta acción de bombeo natural es inhibida y la circulación se tiende a empantanar alrededor de los pies, los tobillos y las pantorrillas.

De hecho, con sólo sentarse en una silla corta, el flujo de sangre a tu cuerpo baja en un 50%.

Cómo funcionan las almohadillas para pies

Las almohadillas para pies, están clasificadas por la Administración de Productos Terapéuticos como un dispositivo médico terapéutico y trabajan como un cataplasma.

Cómo hacer una almohadilla para pies casera

Son rápidas y fáciles de hacer. Además, es probable que ya tengas todos los ingredientes en casa.
Ingredientes

• Una cucharada de ajo picado finamente
• Una cucharada de cebolla finamente picada
• Vinagre de sidra de manzana
• Calcetines
• Gasas autoadhesivas
• Una olla pequeña

Instrucciones

1. Llevar ¼ de taza de sidra de manzana orgánica a ebullición.
2. Añadir la cebolla y el ajo al vinagre de manzana y dejar reposar durante 10 minutos.
3. Sacar la solución del calor y dejar que se enfríe durante unos 20 minutos.
4. Se vierte la solución sobre las compresas de gasa hasta que se saturan pero sin gotear.
5. Exprime el exceso de líquido de las almohadillas, asegurándose de no mojar el adhesivo.
6. Aplicar las compresas de gasa en el centro de la planta de los pies.
7. Poner los calcetines para mantenerlos en su lugar.
8. Ve a dormir.
9. Sacar la almohadilla por la mañana y tirarla a la basura. Debe haber adquirido un tono marrón oscuro.

Usa este tipo de almohadillas de una a dos semanas y empezarás a notar cambios. No te olvides que junto con este tipo de remedios debes cambiar algunas cosas en tu estilo de vida, como hábitos alimenticios, tiempo de descanso, vida inactiva, etc., para que puedas ver mejores resultados.