sábado, 30 de enero de 2016

Как всех обманули насчёт кальция


Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.
Давайте посмотрим правде в глаза. Растительные продукты, богатые кальцием:
  • Мак — 1460 мг/100 г
  • Кунжут 670 — 975 мг/100 г
  • Крапива — 713 мг/100 г
  • Подорожник большой — 412 мг/100 г
  • Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
  • Шиповник — 257 мг/100 г
  • Миндаль 252 — 273 мг/100 г
  • Петрушка — 245 мг/100 г
  • Лесной орех — 226 мг/100 г
  • Амарант, семя — 214 мг/100 г
  • Кресс-салат — 214 мг/100 г
В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.
Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:
  • Дети до 3 лет — 600 мг.
  • Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
  • Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
  • Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
  • Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
  • Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

domingo, 24 de enero de 2016

Этот фрукт убивает рак в течение нескольких минут!

Невероятное открытие!

Люди, которые страдают от этой мучительной болезни, получили надежду жить полноценной жизнью и избавится от этого недуга.
Эта новость разлетелась по интернету с невероятной скоростью. Люди, которые страдают от этой мучительной болезни, получили надежду жить полноценной жизнью и избавится от этого недуга.  Учение обнаружили, что у одного фрукта, который представлен в Австралии, есть вещества, которые убивают рак. И сделали они это шокирующее для всех открытие совершенно случайно. Хотя в принципе все великие открытия так и совершались. Результаты исследований очень обнадеживающие. Правда, пока все опыты были проведены над животными.
Ученые обнаружили, что клетки раковой опухоли могут быть уничтожены под воздействием препарата EVS-46, который частично содержаться в семенах ягод дерева «Blushwood» и используется в изготовлении нужного «чудо лекарства». Препарат начинает действовать мгновенно, и лечение может занять всего несколько минут.
Blushwood — это очень редкий вид растения и представлен он только в северной части Австралии, поэтому пожелаем удачи в дальнейших исследованиях. Надеемся, что в мире появится «чудо лекарство», которое спасет не одну сотню жизней.

Мазь «Ухоженные ручки» — убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках

Мазь «Ухоженные ручки» — убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках

Волшебная мазь!
Сначала растворяем в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держим в этом растворе руки 10 минут.
Затем, не смывая его, промакиваем ладони и смазываем их мазью (1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смываем через 20 минут.
Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!

viernes, 22 de enero de 2016

Cómo preparar leche de coco


Cómo preparar leche de coco
17.1KCómo preparar leche de coco

La leche de coco suele utilizarse en recetas de Asia y el Caribe. Su textura hace que sea un sustituto ideal para la crema de leche y, como es de origen vegetal, no tiene colesterol. Por lo general, es un producto muy costoso, pero puedes elaborar la tuya en casa siguiendo estos sencillos pasos.

3 propiedades de la leche de coco

Screenshot_2013-08-20-19-52-08-1-300x3001. Un vaso de leche de coco proporciona un cuarto del requerimiento diario de hierro. Es por ello que es excelente para quienes suelen tener problemas de anemia.
2. Por ser rica en magnesio, ayuda a combatir los calambres y los dolores musculares.
3. Contiene grandes cantidades de vitamina C, motivo por el cual fortalece el sistema inmunológico.


 

Con coco rallado

Ingredientes
  • - 350 g de coco rallado o deshidratado

  • - 3 tazas de agua hirviendo

  • - 3 tazas de agua a temperatura ambiente
Preparación 1. Coloca el coco rallado y el agua hirviendo en una licuadora o procesadora.
2. Deja reposar por un minuto y procesa.
3. Agrega agua fría y sigue procesando durante varios minutos hasta obtener una pulpa muy fina.
4. Con un paño de lino o algodón, filtra el líquido.
5. Si dejas reposar la leche 48 horas en el refrigerador, la grasa se separará del agua y se elevará hasta la superficie. Puedes separarla con una espumadera y usarla para hacer crema batida.
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Con coco fresco

Ingredientes
- 1 coco fresco grande
Preparación
1. Coloca el coco sobre una superficie plana y dura. Sostenlo firmemente con una mano. Usa un cuchillo grande para hacer cortes circulares cerca de los ojos (manchas redondas y suaves). Golpea en el mismo lugar hasta hacer un corte profundo. Sigue haciendo esto hasta que tengas una tapa que puedas levantar.
Otra opción es envolverlo en un paño, colocarlo sobre una superficie dura y usar un palote o un martillo para golpearlo por el medio. Así, se quebrará por la mitad. Si vas a hacer esto, primero haz un agujero para sacar toda el agua. Resérvala en un recipiente.
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2. Una vez abierto, asegúrate de que el coco esté fresco. Tiene que oler bien y la pulpa debe verse blanca y húmeda.
3. Vierte el agua de coco en una licuadora.
4. Con una cuchara, saca la pulpa y colócala en la licuadora.
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5. Licúa el agua con la pulpa a velocidad alta hasta que se combinen por completo.
6. Cuela para deshacerte de los pedazos sólidos.
Fuentes:
Leche de coco casera
Cómo hacer leche de coco
Beneficios de la leche de coco para la salud

miércoles, 20 de enero de 2016

Чудо крем против морщин в домашних условиях, который за неделю разгладит самую плохую кожу

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится:
0,5 шт свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. ложка морской пищевой соли
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)
Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Дагестанские лепешки

Ингредиенты:
500 мл кислого молока
мука (сколько возьмет тесто)
сода 1 ч.л негашеная
чуть-чуть соли
Начинка может быть любая, здесь:
картошка, жареный до прозрачности лук на раст. масле, соль, перец (черный), зелень (петрушка, укроп).
Приготовление:
Кисляк или кефир налить в чашку и постепенно добавлять муку, перемешивая ложкой. Добавить соду и соль, перемешать хорошо . Когда ложкой мешать становится трудно выложить все на стол, посыпанный мукой начать месить тесто, добавляя муку. Тесто вымешивать долго, пока не перестанет липнуть к рукам и столу (минут 15). Оставить полежать на столе 30 минут
Отрезать (или отрывать) кусочек теста, скатать его в колобок. Раскатать лепешку и положить начинку (по объему столько же, сколько и теста)
Защипать все наверху , расплющить немного и аккуратно раскатывать в тонкую лепешку (примерно 1,5-2 мм).
Взять в руки и положить на сухую разогретую сковороду. Пузырьки воздуха если где и будут, тоже не обращайте внимания, потом сдуются сами. Обжарить с двух сторон. Сильно не надо румянить! После жарки лепешки на сковородке осталась подгорелая мука ее смахнуть полотенчиком и сковородка опять чистенькая. Горячую лепешку смажем сразу маслицем с двух (!) сторон.

sábado, 16 de enero de 2016

Un prestigioso oncólogo recomienda seguir estos consejos para vivir más

A pesar de que los avances médicos que ayudan a las personas a vivir más tiempo parecen sacados de un libro de ciencia ficción, es importante no olvidar esos detalles que puedes cuidar todos los días para alargar tu vida, dice el Dr. David Agus, un oncólogo notable que ha atendido a pacientes como Steve Jobs y Lance Armstrong. “Debemos enfocarnos en la prevención porque nuestro organismo no está diseñado para vivir nueve o diez décadas”, dijo el pasado miércoles Agus en el programa de CNBC Squawk Box al promover su libro The Lucky Years: How to Thrive in the Brave New World of Health.
Gracias a la combinación de desarrollos tecnológicos, tales como edición de ADN y responsabilidad personal, como colocarse vacunas contra la gripe o pasar menos tiempo sentados, los humanos pueden lograr tener una vida más larga y productiva, dijo.
“Ahora existe una tecnología… llamada CRISPR; por primera vez en la historia podemos cambiar una de las 3 mil millones de letras que tiene el ADN”, afirma. “Si tienes cáncer, puedo cambiar uno de tus linfocitos T para atacar ese cáncer”.
No obstante, es importante tener claro que ni toda la ciencia del mundo puede ayudar a las personas que no se ayudan a sí mismas, dijo Agus, profesor de Medicina e Ingeniería de la Universidad del Sur de California. “Pasar mucho tiempo sentado es algo así como fumar. Si haces ejercicio, genial, pero si pasas cinco horas al día en una silla, tu salud sufrirá como si te fumaras una caja de cigarrillos al día”. Agus recomienda hacer pausas frecuentes para combatir los efectos negativos de pasar todo el día atado a un escritorio.
Agus contó una anécdota de cuando pasaba tiempo con Steve Jobs, cofundador de Apple. Cuando iba a ver a Steve, él siempre decía ‘Me gusta pasear por dos razones: primero porque aporta muchos beneficios a la salud’ y también dijo ‘Si estás en medio de una negociación con alguien mientras caminas, tú sabes cuándo girarás a la izquierda y cuándo a la derecha y ellos no. Eso te da una ventaja’”.
Además de Jobs y Armstrong, Agus también atendió al Presidente de Viacom, Sumner Redstone, el Senador Ted Kennedy y Robin Quivers de The Howard Stern Show.
Agus, un invitado frecuente del programa de Stern y de CBS This Morning, sabe una que otra cosa sobre despertarse temprano y no dormir demasiado, pero dice: “Sin importar lo mucho que cueste, despierta y vete a dormir todos los días a la misma hora. Tu cuerpo te lo agradecerá”.
Darle a las personas el conocimiento necesario para tomar decisiones diferentes y mejores en cuanto a su estilo de vida, traerá beneficios a largo plazo para la salud. La información es lo que nos salvará al final”. Por ejemplo, dijo, “un magnífico estudio demostró que cada año que atrasas tu retiro, reduces la incidencia de Alzheimer en un 3%”.
Incluso la alimentación está evolucionando. “En el futuro podremos manipular las bacterias de nuestro tracto gastrointestinal”, dice Agus. “Se ha demostrado que hasta el antiguo adagio de moderación es efectivo”, añadió. “Lo que es genial, sin importar si sigues la dieta de moda, lo que comes o lo que haces”. 
Agus es co-fundador de dos compañías líderes en medicina personalizada, Navigenics y Applied Proteomics. Sus responsabilidades clínicas incluyen el desarrollo de ensayos clínicos de nuevas drogas y tratamientos para el cáncer, que el Instituto Nacional del Cáncer y otras fundaciones privadas apoyan. Dice que no tiene relaciones financieras con empresas farmacéuticas. 
“Cuidar mejor de nosotros mismos nos permitirá beneficiarnos de los avances en la medicina y la personalización del tratamiento gracias a la gran cantidad de información sobre la salud”, dijo. “Lo que queremos… es vivir más y mejor”.
CNBC
Matthew J. Belvedere

jueves, 14 de enero de 2016

Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах

Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?
Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм.
Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.

Ингредиенты:

— 1 столовая ложка меда;
— 1 столовая ложка горчицы (острой);
— 1 столовая ложка мелкой соли;
— 1 столовая ложка воды.

Приготовление:

Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси. Потом перелейте ее в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку.

Применение:

Когда в следующий раз будете испытывать исходящих от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место. Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите теплый платок. Желательно, чтобы последний был сделан из шерсти.
Такой компресс должен находиться на своем месте полтора-два часа. Лучше всего эту процедуру повторять перед сном, чтобы суставы могли отдохнуть после «лечения». Утром смойте «крем».

Повторяйте этот процесс 4-5 дней подряд. Эффект вы почувствуете уже после первого раза, так что мотивировать вас не придется.

Важно помнить, что саму смесь нужно хранить в холодильнике, причем не дольше, чем 5-6 дней.

martes, 12 de enero de 2016

Prepara tus propias bebidas isotónicas para hidratar tu organismo

Prepara tus propias bebidas isotónicas para hidratar tu organismo

Prepara tus propias bebidas isotónicas para hidratar tu organismo
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Cuando haces deporte, o simplemente en los días de mucho calor, necesitas hidradarte más. Una manera de hacerlo es recurriendo a las bebidas isotónicas, que son las que contienen sodio y minerales que ayudan a la retención de agua en el cuerpo.

Existen bebidas isotónicas comerciales, pero no son naturales, y contienen en general demasiada sal, además de colorantes y saborizantes que no son necesarios para hidratarte.

Con estas recetas, podrás hacer bebidas isotónicas caseras, para hidratarte de manera natural.

Limonada isotónica

  • Ingredientes:

- Jugo de 2 limones

- 1 litro de agua

- 1 cucharada de miel

- 1 cucharadita de sal marina

- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

  • Preparación: 

1. Exprime los dos limones. Mezcla su jugo con la miel, la sal y el bicarbonato.

2. Agrega 1 litro de agua mineral a la mezcla. Es preferible que esté a temperatura natural, para que se disuelvan mejor la miel y la sal.

3. Lleva unas horas a la heladera. ¡Disfrútala bien fría!

La sal y el bicarbonato te ayudarán a no perder el líquido que estás incorporando, y la miel y los cítricos aportarán energía y vitaminas.

Licuado isotónico de banana

  • Ingredientes:

  • - 1 litro de agua

  • - 1 plátano o banana (aportará potasio)

  • - 1 vaso del zumo de fruta a elección

  • - 1 cucharadita de sal marina

  • - 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

  • - 3 cucharadas de azúcar moreno o miel

Preparación:

Simplemente mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

El potasio es esencial para las personas que realizan deporte, ya que impide que los músculos se acalambren. Junto con las sales, además, impide la deshidratación.

Bebida de guaraná

Nota: esta bebida no es apta para los niños
Ingredientes:

- 1 cucharadita de guaraná en polvo

- 1 cucharada de levadura de cerveza

- 1 cucharada de germen de trigo

- 3 cucharadas de miel

- 1 vaso de agua fría




Preparación:
Solamente debes mezclar todos los ingredientes durante tres minutos, y beber inmediatamente.

La guaraná en polvo, si bien es difícil de conseguir en algunos países, ayuda a reponer sales y líquidos y también aporta energía, ya que es rica en cafeína.

El germen de trigo es muy rico en hidratos de carbono, por eso es ideal para la dieta de los deportistas. La levadura de cerveza es una gran fuente de vitaminas del complejo B que ayudan a la recuperación y relajación de los músculos tras los entrenamientos, competiciones o el ejercicio diario.


Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

domingo, 10 de enero de 2016

14 signos de advertencia intoxicación por moho

14 signos de advertencia intoxicación por moho

Sin saberlo, cientos de millones de personas están expuestas al moho tóxico diariamente a través del tacto, la respiración o ingestión, y ni siquiera lo saben. El moho es silencioso, cambiando y amenazando nuestro bienestar. Puede crecer detrás de las paredes, por debajo de los pisos e incluso hace su casa en nuestra comida. De lo que quizás no te das cuenta es que, la intoxicación por moho puede hacer que te enfermes y, en algunos casos, incluso ser mortal.
intoxicación por moho

Repercusiones en la salud de la intoxicación por moho

La gente suele subestimar los efectos paralizantes que el moho tiene en nuestros cuerpos. Si el crecimiento de moho no es tratado, puede sobrecargar y descomponer el sistema inmunológico. Cuando alguien sufre de toxicidad por moho, a menudo es sinónimo de confusión y frustración tratando de averiguar la causa de su enfermedad.

El moho ataca tu desenvolvimiento y salud

Algunos mohos liberan sustancias químicas venenosas, invisibles conocidas como micotoxinas que son difíciles, pero no imposibles de matar. Estas micotoxinas estarán en tu hogar en todo su entorno, llenando de toxicidad todo lo que posee, desde muebles hasta la ropa. Estas biotoxinas se desplazan por el cuerpo, las articulaciones, el sistema nervioso, y más. Cambian la forma en que piensas, lo que sientes, e incluso el tiempo que vives.
Además de las micotoxinas, el moho también genera sustancias irritantes y alérgenos que desencadenan reacciones a menudo relacionados con la sensibilidad de una persona. Por ejemplo, los estudios muestran que del 25-28% de los norteamericanos están genéticamente predispuestos a tener problemas con los edificios dañados por el agua.

14 signos de advertencia intoxicación por moho

La intoxicación crónica por moho se diagnostica erróneamente varias veces debido a su conjunto de síntomas que se asemejan a otras enfermedades y síndromes. Es habitualmente confundido y agrupado junto con la enfermedad de Lyme, la enfermedad celíaca, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y más.
intoxicación por moho causa dolor en articulaciones
Investigaciones muestran que la exposición e intoxicación por moho puede causar:
  • Problemas neurocognitivos
  • Niebla cerebral / Confusión / Pérdida de la memoria
  • Problemas del estado de ánimo
  • Problemas de sueño
  • Problemas autoinmunes
  • Problemas inflamatorios
  • Dolor en las articulaciones
  • Fatiga
  • Dolores de cabeza
  • Problemas gastrointestinales / sensibilidad a los alimentos
  • Fluctuación en el peso
  • Entumecimiento y hormigueo
  • Visión borrosa
  • Sensibilidad a la luz
Si tienes un sistema inmune comprometido, ciertas enfermedades infecciosas oportunistas del moho también pueden afectar los pulmones, la piel, los ojos y más.

Dónde se oculta el moho

El moho florece en áreas húmedas y mal ventiladas. A veces empieza con un problema de la tubería, una fuga en el techo o las consecuencias de una inundación. Cualquier lugar donde recorre agua, el moho se puede desarrollar de forma inesperada detrás de paneles de yeso, por debajo de las alfombras, madera y materiales de construcción pobres.
Además, los sistemas de aire acondicionado y de calefacción sucios, recogen polvo y humedad, por lo que son lugar perfecto para la formación de moho, incluso si no tienes fugas.
Sorprendentemente, el moho no es sólo feliz multiplicándose en lugares húmedos y oscuros. Algunas de las cepas más resistentes crecen en climas secos y áridos.
intoxicación por moho pan
Aparte del moho en el medio ambiente, también hay moho en los alimentos. Los alimentos que son más altos en las micotoxinas del moho son los cereales, frutos secos, chocolate, café y vino. Si eres sensible al moho en tu entorno, es más probable que seas vulnerable al moho o levadura en los alimentos.
El moho es una parte de la carga ambiental total que pones en tu cuerpo. Diariamente estamos expuestos a plaguicidas, disolventes, productos químicos, diversas bacterias y virus. Así que muchas cosas pueden suceder a nuestros cuerpos cuando nuestros ambientes no son óptimos, lo que nos convierte en débiles. Si estás buscando alto rendimiento, alta energía y alta concentración, eliminar la exposición al moho tóxico es crítico.

Qué hacer

La comunidad médica general no es totalmente consciente de los efectos y síntomas de la intoxicación por moho. Aunque las conversaciones y la investigación alrededor del tema están creciendo y cada vez se le está dando más cobertura en los medios. Si sospechas que el moho puede ser un problema para ti, estar informado es el primer paso para hacer frente al moho. La buena noticia es que, una vez retirada la amenaza de moho, tu cuerpo probablemente responderá con un protocolo de recuperación y volverá a la normalidad.
Mientras que el conocimiento sobre el moho crece, también lo hacen los recursos, consulta los siguientes:

Prueba de moho en tu entorno

La prueba más utilizada es la ERMI (Índice Ambiental Fungosidad Relativa), desarrollado inicialmente por la EPA. Toma muestras de tu oficina, el hogar y dondequiera que pasas tiempo. Pon a prueba tu espacio antes de hacer nada; esporas de moho perturbadoras pueden empeorar la situación.

Ve a un profesional experto en eliminación de moho

Si la prueba resulta positiva, trabaja con un profesional para identificar todas las fuentes de moho en tu espacio y encuentra dónde está atrapada la humedad. También necesitarás usar un sistema de secado. Después de la reparación de fugas, despejando el intercambio de aire y la eliminación de moho, tendrás que probar una vez más para asegurarte de que todas las esporas están ausentes.

Encuentra el médico adecuado

Busca un médico capacitado o familiarizado con la enfermedad de moho. Tu cuerpo tendrá que pasar por un proceso de desintoxicación.

Apoya a tu cuerpo

Evita los alimentos que alimentan o que contengan levadura, moho y hongos como los carbohidratos y azúcares. Puedes consumir suplementos que ayudan en la recuperación y la eliminación de toxinas como el glutatión, carbón activado y productos que ayudan a reconstruir y restaurar tus mitocondrias.

Infórmate

Ver Moldy la película, un documental integral que cubre diagnósticos, tratamientos, experiencias y recursos directamente de los pacientes, los mejores expertos en moho del mundo, contratistas profesionales y médicos.
Ya sea que estés experimentando menores hasta mayores respuestas inmunitarias, el contacto con el moho tóxico siempre tiene un costo biológico. Nuestros cuerpos responden a nuestro entorno y mediante la eliminación de las toxinas, puede liberar sus recursos biológicos para hacer otra cosa en la vida.

lunes, 4 de enero de 2016

Попробуйте эту смесь — и избавитесь от боли, мучившей вас много лет

Если вы страдаете от хронических болей, то это не значит, что единственный способ облегчить их — покупать обезболивающие в аптеках. Есть методы и эффективнее! Только врачи вам о них не рассказывают, потому что проще и безопаснее порекомендовать аптечный препарат. С продаж которого, кстати, можно еще и получить «откат»!

Вот классический народный французский рецепт избавления от хронических болей.

Вам нужно смешать нерафинированное растительное масло и морскую соль. После этого вы забудете о том, что такое жизнь с постоянной болью.

Все, что вам понадобится:

  • 10 столовых ложек соли
  • 20 столовых ложек оливкового масла (можно подсолнечного).

Что делать:

Смешайте масло и соль в одной стеклянной банке. Закройте ее крышкой. И поставьте в сухое темное место на несколько дней. Соль и масло должны смешаться естественным образом.
Каждое утро вам нужно втирать небольшое количество этой смеси в места, где сосредоточена боль, мягкими круговыми движениями. Процедура должна длиться 2-3 минуты в первый раз, и на 2-3 минуты дольше каждый последующий. Повторяйте ее до тех пор, пока не заметите, что боль ушла. Если понадобится, доведите продолжительность одной процедуры до 20 минут.
Когда закончите такой массаж, протрите кожу теплым влажным полотенцем.
Имейте в виду, что процедура может вызывать сухость и раздражение кожи. Поэтому, если нужно, пользуйтесь увлажняющим кремом.

Уже на 10-й день лечения вы заметите:

  • Улучшенную работу системы кровообращения;
  • Мышцы начнут восстанавливаться значительно быстрее;
  • Ваша костная система станет крепче;
  • Улучшится зрение;
  • В теле будет меньше токсинов, нормализуется обмен веществ;
  • Вы сможете вылечить остеохндроз без побочных эффектов.
Во время такого мягкого массажа вы можете чувствовать сонливость или легкое головокружение. Но это скоро пройдет.
И помните: вы помогаете себе не только прямо сейчас, но и замедляете процесс старения позвоночника. Так что если у вас есть проблемы со спиной, этот рецепт для вас может статья настоящим спасением.

sábado, 2 de enero de 2016

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

  1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
  2. Отпустите контроль.
    Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
  3. Отпустите чувство вины.
    Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
  4. Остановите негативный разговор с собой.
    Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
  5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
  6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
  7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
    Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
  8. Перестаньте сопротивляться переменам.
    Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
  9. Не ставьте ярлыки.
    Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
  10. Отпустите прошлое.
    Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.