Batido de avena, canela y piña para reforzar los ligamentos y tendones en las rodillas

Lo sabemos, la avena es un alimento muy fácil de conseguir, y no es una novedad de que esta, nos aporte numerosos beneficios los cuales conocemos algunos pero quizás no todos; y al mismo tiempo se da el caso de que hay muchas personas que conocen casi nada acerca de ella.
Recientes estudios muestran los cuantiosos beneficios que la avena contiene y que puede ayudarnos a prevenir enfermedades cardiacas con tan solo 60gr al día. Por lo que empezar a incluir la avena en tu dieta te ayudará a cambiar tu estilo de vida, y como primer beneficio te ayudará a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, previniendo así la dislipidemia, la cual ocasiona dicha enfermedades cardiacas.
Beneficios de tomar agua de avena

• Contiene betaglucanos, antioxidantes y fibra soluble.
• Contiene proteínas.
• Protege el corazón.
• Cuida tu figura.
• Es depurativa.
• Limpia el intestino.
• Es anticancerígena.
• Ayuda a regular el metabolismo.
• Aporta energía.

Tan si fuera poco ayuda a quemar grasa abdominal y desintoxica tu cuerpo. Por lo que a al momento de bajar de peso la debes incluir en tu dieta alimenticia. Sentirás mayor saciedad por lo que no tendrás que comer más de la cuenta.Estarás siempre nutrido debido a sus minerales y proteínas y al mismo tiempo estarás depurado pues regulará tu intestino e irás mejor al baño.
Ingredientes

• Una taza de avena orgánica (sin gluten).
• Una cucharadita de vainilla.
• 6-7 tazas de agua.
• Un palito de canela o una cucharada de canela en polvo.
• Stevia al gusto.
• Hielo al gusto.
• Piña al gusto

¿Cómo lo vamos a preparar?
Lo primero es que vamos a dejar remojar la avena una hora antes de hacer el agua de avena. Luego la licuaremos cuando este suave; añadiremos la canela, vainilla, stevia y una taza de agua; cuando ya esté todo bien licuado, colaremos para retirar el exceso de los restos de la avena. Verteremos en una jarra y le agregaremos las tazas de agua restantes.
Tomaremos esta agua de avena por las mañanas y antes de cenar para sentirnos más llenos y evitar comer en exceso.