lunes, 30 de marzo de 2015

Ensaladilla rusa para dieta, historia:

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Bueno pues este es el caso, el total de la ensaladilla ronda las 1000 calorías y hemos cenado dos personas durante 2 días por lo que hemos ingerido 250 calorías en cada cena.

Ensaladilla rusa para dieta, ingredientes:

1 lata de atún natural de 250 gr.
1 aguacate
1 pimiento asado
6 claras de huevo cocidas
150 gr. de jamón de pavo
200 gr de mayonesa ligera

Ensaladilla rusa para dieta, preparación:

La preparación es muy básica, debemos cortar en trozos pequeños todos los ingredientes y mezclarlos con la mayonesa. Quizás le falte un puntito de sal, eso lo dejo a vuestro criterio. Si os fijáis la he puesto en uno de los moldes que se pueden ganar en el concurso y apoyado en una pizarra de las que también se pueden ganar en el concurso, como podéis ver los regalos son cosas prácticas y además decorativas.
Si quieres aligerar mas de grasa la ensaladilla solo tienes que cambiar el aguacate por manzana…
Recordar que salen 4 raciones, esa es la medida para que sea de dieta, a partir de ahí

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